Tehnică pentru stimularea nivelul de dopamină

         Următoarea tehnică poate stimula nivelul de dopamină prin stimularea ambelor emisfere cerebrale și activarea circuitelor neuronale legate de concentrare, motivație și mișcare.

Tehnica:

        Stați în picioare, întindeți brațele în față, degetele strânse în pumn, degetul mare ridicat în sus. Timp de un minut mișcați doar ochii de la un deget mare la celălalt, mișcări orizontale ale ochilor.

    Mișcările orizontale ale ochilor activează ambele emisfere ale creierului și sunt legate de sistemele atente și de memorie ale creierului. Cercetările sugerează că această stimulare bilaterală poate crește dopamina, un neurotransmițător implicat în motivație, recompensă și dispoziție, prin angajarea circuitelor neuronale în cortexul prefrontal și ganglionii bazali.

Este un mod simplu prin care vă veți reîmprospăta creierul și de a vă simți mai motivați în cel mai scurt timp.