SARVANGASANA (lumânarea)

SARVANGASANA face parte din grupul asanelor cu poziţia corpului inversată. TEHNICA DE EXECUŢIE Aşezaţi-vă pe sol, întinşi pe spate. Respiraţi liniştit şi relaxaţi-vă. După 1-2 minute de relaxare, ridicaţi-vă uşor picioarele, bazinul şi trunchiul de la sol, ajungând gradat, în…

SARVANGASANA (lumânarea)

  Beneficiile pe scurt: -Întăreşte abdomenul. -Ajută la o bună funcţionare a glandei tiroide. -Întinde partea superioară a spatelui. -Îmbunătăţeşte circulaţia sângelui. -Stimulează funcţiile mentale. -Accentuează fluxul de sânge şi de energie pentru creier. -Încurajează relaxarea. -Îmbunătăţeşte memoria şi concentrarea. -Uşurează unele dureri de cap. -Vindecă constipaţia, apendicita, dispepsia şi alte tulburări gastro-intestinale. -Opreşte căderea părului şi albirea prematură. -Îmbunătăţeşte tenul. -Ajută la atenuarea reumatismului. -Tratează problemele de insomnie. -Oferă cantităţi mari de sânge la rădăcinile nervilor. -Ameliorează stările depresive şi de neurastenie.        În limba…