Etichetă: Asane

SARVANGASANA face parte din grupul asanelor cu poziţia corpului inversată. TEHNICA DE EXECUŢIE Aşezaţi-vă pe sol, întinşi pe spate. Respiraţi liniştit şi relaxaţi-vă. După 1-2 minute de relaxare, ridicaţi-vă uşor picioarele, bazinul şi trunchiul de la sol, ajungând gradat, în…

Jalandhara este conectată la chakra gâtului (vishuddha ).  Curățarea acestei chakre ajută la o mai bună comunicare și autoexprimare. Din punct de vedere fiziologic, practicarea blocării gâtului este considerată a fi benefică pentru sănătatea tiroidei. Îmbunătățește capacitatea de a reține respirația pentru…

Se poate spune că, în plan spiritual practica corectă a acestei posturi conferă o mare putere lăuntrică pentru a discerne adevărul de fals , dându-i o mai mare putere de discernământ. Această asana conferă o viziune clară a Adevărului dezvoltând…

  TEHNICA DE EXECUŢIE  Pornind din poziţia în genunchi, se aşează bazinul pe sol, în  timp ce labele picioarelor stau pe lângă coapse fără să le atingă, orientate uşor spre exterior. Pentru a realiza o execuţie corectă a acestei ASANA,…

  În limba sanscrită, cuvântul PADA înseamnă „picior” iar HASTA înseamnă „mână” sau „gest”. Numele acestei posturi se datorează faptului că ea se execută prin aplecarea corpului, urmărind să atingem degetele de la picioare cu degetele de la mâini, după…

VATAYANASANA (postura eliminării gazelor) În limba sanscrită există o mulţime de termeni folosiţi pentru a descrie diferitele forme gazoase ale materiei. VAYU înseamnă aer, în sensul general de aer atmosferic. VAATA este un termen tehnic folosit în AYURVEDA, ştiinţa indiană…

  Variantă SUKHASANA (Postura plăcută)  Această postură are un efect profund relaxant asupra tălpilor. Se ştie că talpa piciorului este un fel de hartă a întregului trup; fiecare organ sau parte a trupului are un punct de corespondenţă pe talpa…

  Beneficiile pe scurt: -Întăreşte abdomenul. -Ajută la o bună funcţionare a glandei tiroide. -Întinde partea superioară a spatelui. -Îmbunătăţeşte circulaţia sângelui. -Stimulează funcţiile mentale. -Accentuează fluxul de sânge şi de energie pentru creier. -Încurajează relaxarea. -Îmbunătăţeşte memoria şi concentrarea. -Uşurează unele dureri de cap. -Vindecă constipaţia, apendicita, dispepsia şi alte tulburări gastro-intestinale. -Opreşte căderea părului şi albirea prematură. -Îmbunătăţeşte tenul. -Ajută la atenuarea reumatismului. -Tratează problemele de insomnie. -Oferă cantităţi mari de sânge la rădăcinile nervilor. -Ameliorează stările depresive şi de neurastenie.        În limba…