SIMHASANA (POSTURA LEULUI)

Se poate spune că, în plan spiritual practica corectă a acestei posturi conferă o mare putere lăuntrică pentru a discerne adevărul de fals , dându-i o mai mare putere de discernământ. Această asana conferă o viziune clară a Adevărului dezvoltând totodată şi calităţile caracteristice leului: virtutea, măreţia şi curajul.

Este foarte important să ajungem să îmblânzim şi să ne stăpânim cât mai bine emoţiile, să ne dominăm pasiunile şi să anihilăm puterile răului care ar mai putea exista eventual în universul nostru lăuntric.

TEHNICA DE EXECUŢIE conform cursurilor de Yoga 

„Se realizează pornind din VAJRASANA şi având grijă să îndepărtăm uşor apoi bazinul astfel încât să putem încrucişa picioarele punând glezna piciorului drept peste tendonul lui Ahile al piciorului stâng. Se coboară apoi bazinul poziţionând călcâiul drept exact sub zona perineului. Plasăm palmele pe coapse având degetele orientate spre trunchi, iar coatele spre exterior. Degetele vor fi ţinute lipite între ele. Se realizează apoi o contracţie sincronizată a tuturor muşchilor gâtului, feselor şi maxilarelor în timp ce bărbia va fi presată mai mult în furca sternului. Apoi se deschide gura scoţând limba cât mai mult în exterior. Ochii vor fi închişi şi orientaţi într-un uşor strabism convergent către zona din mijlocul frunţii la nivelul lui AJNA CHAKRA. 

Trunchiul va fi pe cât posibil menţinut drept. Această postură poate fi însoţită şi de contracţia continuă a musculaturii perineului, MULA BANDHA.

CONŞTIENTIZARE

Ne vom concentra să percepem activarea simultană a lui ANAHATA CHAKRA principal şi MANIPURA CHAKRA secundar sesizând transferul subtil de energie de la MANIPURA CHAKRA către ANAHATA CHAKRA.

Vom sesiza gradat o stare de energizare globală, iar în cazul unei execuţii de lungă durată chiar trezirea şi ascensiunea lui KUNDALINI SHAKTI. Această postură conferă de altfel capacitatea de a energiza simultan chiar mai mulţi centri de forţă, presiunea călcâiului asupra perineului dinamizând MULADHARA, contracţia gâtului dinamizând VISHUDHA CHAKRA, iar privirea orientată spre mijlocul frunţii dinamizând AJNA CHAKRA, în timp ce MANIPURA CHAKRA şi ANAHATA CHAKRA sunt dinamizate graţie fenomenelor de rezonanţă specifică pe care această postură le facilitează.

Atunci când practicantul acestei posturi îşi orientează privirea intr-un uşor strabism convergent, ceea ce el fixează în această viziune de ansamblu lăuntrică sunt propriile sale forţe interne stăpânite, aflându-se acum într-un perfect echilibru. Atunci când exersăm această postură, totdeauna, în prima fază de execuţie ne vom concentra atenţia să percepem vibraţiile şi energizarea specifică de la nivelul pieptului (ANAHATA CHAKRA).

În cazul practicii corecte a acestei posturi descoperim că pieptul devine un veritabil centru solar al inimii, aici găsindu-ne locul de schimbare şi coordonare al ritmurilor respiratorii şi circulatorii prin echilibrarea cărora se realizează unirea substanţei fizice şi a energiei psiho-spirituale.

CONTRAINDICAŢII                                                                              

Postura este contraindicată în cazuri de hipertiroidie pronunţată, boli ale gâtului şi ale laringelui cum ar fi amigdalita şi anghina. În caz de oboseală a ochilor sau de rupturi a micilor vase ale ochilor, atunci când se execută postura nu vom realiza strabismul convergent şi nu ne vom forţa deloc să ne fixăm în strabism convergent privirea.

EFECTE ŞI BENEFICII

Din punct de vedere muscular, SIMHASANA acţionează binefăcător în mod special asupra muşchilor gâtului, feţei, al maxilarelor. Deşi aceşti muşchi sunt din plin utilizaţi atunci când vorbim sau atunci când mestecăm, rareori se întâmplă ca ei să fie contractaţi pe deplin. Această contracţie izometrică îi fortifică deci, provocând în acelaşi timp o activare a circulaţiei sangvine în toate aceste regiuni. Contracţia muşchilor feţei poate fi considerată drept un veritabil automasaj facial intern. Focalizarea privirii în uşor strabism convergent către zona din mijlocul frunţii face să acţioneze profund şi armonios muşchii globilor oculari, starea rezultantă contribuind la tonifierea acestei musculaturi, un mic efect fiind şi un aflux mai mare de sânge în întreaga regiune a ochilor.

Circulaţia lichidului vâscos care umple ochiul este de asemenea considerabil accelerată, toate acestea împreună având o acţiune excelentă în ceea ce priveşte sănătatea ochilor.

Deschiderea la maxim a gurii reproduce în parte în mod analogic, căscatul, având deci o acţiune reflexă care produce la scurt timp după aceea o stare de relaxare binecunoscută. Această postură dezvoltă forţa braţelor şi de asemenea musculatura cefei şi gâtului. Ea elasticizează gleznele, articulaţiile şoldurilor şi întreaga zonă dorso-lombară a coloanei este relaxată, prin aceasta rezultând o energizare considerabilă a acestei regiuni (şalele în această postură sunt uşor scobite (adâncite)). Această postură desăvârşeşte echilibrul circulator şi respirator datorită poziţiei cuştii toracice, omoplaţilor şi claviculelor. Ea energizează şi dezvoltă şi totodată regenerează nervii optici, ameliorând vederea. Practica sa de lungă durată, trezeşte şi dezvoltă intuiţia.

Se obțin efecte benefice asupra glandelor endocrine.”

 

,

Navigare în articole

admin

Maestru în Reiki Usui, Reiki Tibetan, Karuna, Shambala..... Grand Minister (Melchizedek).

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *