În Qigong și Medicina Tradițională Chineză, ordinea organelor urmează Ciclul de Generare (Creație) al celor 5 Elemente. În această succesiune energia unui organ o susține și o hrănește pe cea a organului următor .
Ordinea completă a celor 5 organe Yin este următoarea:
- Rinichi (Elementul Apă)
- Ficat (Elementul Lemn)
- Inimă (Elementul Foc)
- Splină (Elementul Pământ)
- Plămâni (Elementul Metal)
Energia curge ciclic și se închide în cerc: energia plămânilor susține rinichii, rinichii susțin ficatul și ciclul continuă.
Conform filosofiei taoiste, fiecare organ este asociat cu o culoare, o emoție și un sunet specific. Practica vizează echilibrarea acestora prin dirijarea energiei Qi.
Echilibrarea emoțională și secvența celor 5 Elemente (Wu Xing).
În viziunea taoistă, organele noastre stochează atât emoții negative (care blochează energia), cât și virtuți pozitive (care o deblochează). Exercițiile de mai jos folosesc posturi statice ale mâinilor (Mudras) și vizualizarea culorilor pentru a transforma aceste emoții.
-
Emoțiile care se pot echilibra (Harta Energetică)
Prin practică, se poate transforma toxicitatea emoțională în vitalitate, respectând ordinea corectă a organelor:
Rinichi (Apă): Transformă Frica, anxietatea și nesiguranța în Curaj, înțelepciune și calm profund.
Ficat (Lemn): Transformă Furia, frustrarea, resentimentele și stresul în Bunătate, compasiune și generozitate.
Inimă (Foc): Transformă Ura, mândria sau agitația mentală în Iubire, bucurie pură și recunoștință.
Splină (Pământ): Transformă Îngrijorarea, gândirea excesivă (ruminația) și obsesiile în Încredere, centrare și stabilitate.
Plămâni (Metal): Transformă Tristețea, melancolia și suferința profundă în Demnitate, curaj interior și capacitatea de a da drumul trecutului.
-
Exercițiul de bază pe scaun: „Meditația celor 5 Elemente”
Acest exercițiu este ideal de făcut la sfârșitul rutinei zilnice, stând liniștiți pe scaun. Durează doar 5 minute.
Poziția de start:
Stați cu spatele drept, pe scaun. Mâinile se odihnesc inițial în poală, cu palmele în sus (mâna dreaptă sub cea stângă, degetele mari se ating ușor).
Pasul 1: Rinichii (Elementul Apă) – Culoarea Albastru Închis
Gestul: Duceți ambele palme pe spate, în zona rinichilor. Dacă poziția e incomodă, lăsați mâinile pe coapse și doar concentrați-vă pe acea zonă.
Vizualizare: Inspirați o lumină albastră ca oceanul în rinichi și pe toată coloana. Pe expir, simțiți cum frica sau nesiguranța se dizolvă și lasă în loc un sentiment profund de siguranță și curaj.
Pasul 2: Ficatul (Elementul Lemn) – Culoarea Verde
Gestul: Mutați palmele pe partea dreaptă a corpului, la baza coastelor (zona ficatului).
Vizualizare: Inspirați o lumină verde proaspătă, de pădure. Pe expir, eliberați orice urmă de frustrare, furie sau tensiune acumulată în corp, lăsând ficatul să se relaxeze în bunătate și blândețe.
Pasul 3: Inima (Elementul Foc) – Culoarea Roșu Strălucitor
Gestul: Duceți ambele palme la mijlocul pieptului, în zona inimii.
Vizualizare: Inspirați o lumină roșie, caldă și luminoasă. Pe expir, lăsați agitația mentală sau grijile să plece, înlocuindu-le cu un sentiment cald de recunoștință și iubire.
Pasul 4: Splina (Elementul Pământ) – Culoarea Galben/Auriu
Gestul: Mutați palmele pe partea stângă a corpului, sub coaste (zona splinei/stomacului).
Vizualizare: Inspirați o lumină galbenă, caldă ca soarele de toamnă. Pe expir, eliberați gândurile repetitive și îngrijorările. Simțiți cum deveniți stabili și ancorați pe scaun, plini de încredere.
Pasul 5: Plămânii (Elementul Metal) – Culoarea Alb Strălucitor
Gestul: Puneți-vă palmele pe partea superioară a pieptului, sub clavicule.
Vizualizare: Inspirați o lumină albă-argintie, pură și curată. Pe expir, eliberați orice tristețe veche. Simțiți cum plămânii se deschid și vă oferă un sentiment de ușurare și claritate.
La final, readuceți-vă palmele pe abdomenul inferior (sub buric) și respirați normal de 3 ori, simțind cum toate cele 5 culori s-au unit într-o stare de echilibru perfect.
ATENȚIE!
În Qigong poziționarea palmelor pe Dantianul inferior (sub ombilic) se face diferit pentru femei față de bărbați.
Pentru FEMEI:
Palma DREAPTĂ se așază prima, direct pe piele sau pe haine, sub ombilic.
Palma STÂNGĂ se așază deasupra palmei drepte.
Centrul palmelor (punctul energetic Lao Gong) trebuie să se suprapună exact.
Pentru BĂRBAȚI:
Palma STÂNGĂ se așază prima, direct pe corp, sub ombilic.
Palma DREAPTĂ se așază deasupra palmei stângi.
Puteți afla mai multe: https: https://clickspiritual.net/asezarea-palmelor-in-qigong/
https://ro.wikipedia.org/wiki/Qigong
Dacă doriți să faceți donații pentru menținerea acestui site sau pentru a beneficia de accesul la articolele din categoria „Privat”, o puteți face prin PayPal sau la:
IBAN: RO04BTRL01401201R61354XX . – cu mențiunea donație
Vă mulțumesc!
Daniela
Uniune Spirituală.
Să vă fie de folos!
Aceste informații sunt oferite exclusiv cu titlu informativ. Pentru sfaturi medicale sau pentru diagnostic, consultați un profesionist.
V-ar putea interesa: https://ro.wikipedia.org/wiki/Qigong
