Timp de 5-10 minute, în fiecare seară înainte de culcare cu 15–20 de minute apăsați punctul 1, situat la 1 cm de încheietura pumnului, pe interiorul antebrațului stâng (numai stâng), pe o linie imaginară care pleacă de la degetul mic, peste podul palmei, până în punctul respectiv.
Apăsați punctul 2, situat exact la încheietura pumnului, pe parte interioară a antebrațului, la jumătatea distanței dintre margini, timp de 5-10 minute, ori de câte ori este nevoie.
Dacă v-ați trezit după un coșmar:
Apăsați punctual 3, situat pe interiorul antebrațului (oricare), la 5 cm de încheietura pumnului, între cele două oase mari, timp de 5-10 minute.
