Practica respiraţiei ovariene

Respiraţia ovarienă implică o uşoară contracţia a muschiului chi (muşchiul pubococcigian) cu delicateţe.

Conştientizăm ambele ovare adunăm energie în palatul ovarian, transmitem energia prin uter la perineu şi de acolo spre creier după care, folosindu-ne limba drept comutator o coborâm spre ombilic unde va fi stocată. Apoi contractăm şi ridicăm partea frontală a perineului şi facem o mică pauză reţinând respiraţia şi energia în acest punct. Inspiraţi în etape scurte, imaginaţi-vă că închideţi bine ieşirile şi concentrați-vă asupra reţinerii energiei ovarelor în partea frontală a perineului. Expiraţi şi reveniţi la ovare menţinând însă o parte a atenţiei asupra perineului pentru a reţine energia pe care aţi adus-o acolo.

De-a lungul coloanei sunt puncte prin care energia densă a ovarelor circulă mai greu, aceste puncte fiind ca nişte porţi: sacrul, T11(centrul energetic al glandelor suprarenale, aici se situează şi Poarta vieţii), vertebra C7, perna lui Jade (la baza craniului). Când simţiţi că energia a ajuns la C7, împingeţi uşor dinspre stern spre spate simţind cum C7 şi umerii se vor activa ridicând astfel energia. Această acţiune va activa timusul care în felul acesta îşi va spori forţa de ridicare a energiei. Expiraţi, relaxând sacrul, T11 şi gâtul lăsându-le să revină la poziţia normală. Dacă nu reuşiţi reîntoarceţi-vă mereu la sursa de energie pentru a o putea trimite la centrii superiori. Odată cu practica veţi constata că puteţi reţine respiraţia din ce în ce mai mult.

După ce energia s-a ridicat prin perna lui Jade, următorul punct este în centrul capului (chakra coroană, care adăposteşte glanda pineală, epifiza)

Din vârful capului aduceţi energia în zona celui de al 3-lea ochi, în ochi, atingeţi cerul gurii cu limba pentru ca energia să coboare, în interiorul nasului, prin limbă spre gât şi inimă. Reţineţi un pic energia în inimă simțind cum se umple de dragoste, bucurie şi pace. Coborâţi apoi în plexul solar şi în ombilic. Adunaţi energia astfel colectată în ombilic.

Ombilicul are capacitatea de a manipula în siguranţă excesul de energie generat de ovare.

Reluaţi de la capăt şi stocaţi tot în ombilic.

Energia ovarelor este simţită ca ceva cald de obicei. Energia este rece este în cazul femeilor cu probleme menstruale.

Senzaţiile pe care le simţiţi pot varia cu timpul. Ceea ce este important este faptul că energia caldă trebuie pusă în circulaţie şi nu stocată în creier. O şedinţă de respiraţie ovariană poate dura cam 10 minute. Dacă este practicată de 4 -7 ori pe săptămână produce vizibile modificări ale ciclului menstrual, la reducerea sângerării, crampelor şi durerii în zona sânilor. Ciclul menstrual încetează dacă se practică respiraţia ovariană timp îndelungat. S-a constatat că aplicarea acestor tehnici are efecte extraordinare şi în cazurile de incontinenţă urinară, vaginită, cistită, constipaţie, sterilitate, frigiditate. Folosiţi mai degrabă forţa mentală decât cea fizică atunci când exersaţi şi ghidaţi-vă după senzaţia de căldură. Amintiţi-vă să readuceţi energia în ombilic doarece acesta este locul ideal pt înmagazinarea energiei vitale calde.

La început practicaţi respiraţia ovariană din „staţie” în „staţie” până simţiţi cum canalul guvernator (din spate) se deschide. Odată cu stăpânirea acestui proces, energia ovariană se va ridica imediat la creier la contracţia muschiului chi.

   Foarte multe informaţii utile şi exerciţii referitoare la orbita microcosmică, respiraţia ovariană şi transformarea energiei ovarelor puteţi găsi în lucrările lui Mantak Chia, maestru taoist şi a soţie sale, Maneewan Chia.