Meditaţie Reiki: Integrarea întregului

Meditaţia de integrare foloseşte Reiki pentru a echilibra şi armoniza întreaga fiinţă. Puteţi face acest exerciţiu de meditaţie cât de des doriți, dar ar fi ideal de practicat după o perioadă de lucru asupra unui anumit aspect, de exemplu, vindecarea emoţională, permiţându-vă să integrați vindecarea proaspăt obţinută într-un întreg şi să restabiliți echilibrul şi armonia.

TEHNICA:

Stați jos sau întinși într-o poziţie confortabilă, închideți ochii şi începeți să vă relaxați. Lăsaţi-vă respiraţia să devină tot mai adâncă şi mai rară. Cu fiecare respiraţie deveniți din ce în ce mai relaxați şi simţiți acea relaxare răspândindu-se în întregul corp. Gambele şi picioarele devin relaxate; nu a mai rămas nici o tensiune în abdomenul, pieptul sau spatele dvs.; gâtul, umerii, braţele şi mâinile sunt şi ele relaxate. Chiar şi muşchii din jurul gurii şi ochilor sunt complet decontractaţi.

Acum începeți să respirați Reiki, umplându-vă corpul cu energie vindecătoare până când totul, de la vârful degetelor de la mâini şi ale celor de la picioare şi vârful capului, sunt umplute cu Reiki şi permiteţi-vă să vă conectați cu conştiinţa corpului dvs. Începeți să deveniți conştienți de modul în care se simte corpul fizic. Simţiți cum se simte iubit şi apreciat şi îngrijit, acum că îi acordați atenţie la ceea ce are nevoie, ascultând şi răspunzând la înţelepciunea lui, lucrând la vindecarea lui şi umplându-l cu Reiki. Permiteţi-vă să recunoaşteți propriul trup ca fiind frumos şi valorizându-l ca fiind mijlocul prin care puteţi experimenta viaţa fizică. Acceptaţi-vă trupul aşa cum este, simțiți-i viaţa, sănătatea şi starea de bine şi simțiți-vă confortabil şi fericiți în propriul corp.

Apoi îndreptaţi-vă atenţia către propriile emoţii. Ce simţiți acum? Aveți emoţii negative stocate adânc în suflet? Permiteți propriei conştiinţe emoţionale să le scoată la suprafaţă. Recunoaşteți-le şi acceptați-le ca părţi valide şi importante ale dvs, apoi îmbăiați-le cu Reiki. Lăsați energia vindecătoare să le elibereze cu dragoste, topind orice temeri şi umplând locul gol rămas cu dragoste, armonie şi echilibru, până când întregul corp emoţional se simte liniştit şi plin de fericire.

Acum, lăsaţi-vă atenţia să se îndrepte către minte. Ce gânduri predomină în mintea dvs acum? Sunt gânduri negative? Permiteți conştiinţei mintale să urmeze orice gând negativ, să-l identifice după sursă, recunoscând credinţa ce stă la baza negativităţii sale şi acceptând faptul că, dacă în trecut acea credinţă a fost utilă, acum este momentul să renunțaţi la ea. Lăsați Reiki să curgă în acea credinţă, să o vindece şi să o elibereze cu dragoste, dându-vă libertatea de a o înlocui cu credinţe pozitive şi constructive care vă vor ajuta mai mult în viitor. Pe măsură ce Reiki vă vindecă, echilibrează şi armonizează procesul de gândire, realizați faptul că aveți o nouă credinţă, aceea că sunteți o fiinţă sănătoasă, încrezătoare şi iubitoare ce are puterea de a-şi crea o viaţă aşa cum îşi doreşte.

Apoi, îndreptaţi-vă atenţia către propriul spirit, acea esenţă a fiinţei dvs. care vă înconjoară corpul fizic şi este conectată cu Sinele Superior, cu Sufletul dvs, care vă cunoaşte şi vă iubeşte necondiţionat.

Acordaţi timp acestei etape, lăsând Reiki să curgă, fiți pur şi simplu deschiși faţă de esenţa dvs spirituală. Permiteți-i conştiinţei dvs spirituale să vă umple trupul, emoţiile şi mintea, integrându-le într-un tot unitar, o fiinţă de lumină, o fiinţă din dragoste, o fiinţă cu potenţial infinit. Recunoaşteți-vă şi acceptați-vă pe dvs înșivă pentru ceea ce reprezentaţi cu adevărat şi permiteţi-vă să vă conectați cu Universul, cu tot ceea este creaţie, cu Tot-Ceea-Ce-Există. Petreceți un timp în această conştientizare a faptului că sunteți suspendați în timp şi spaţiu, în această stare de conexiune binecuvântată.

Când vă simţiți pregătiți, lăsați conştiinţa trupului fizic să revină, simţind scaunul sau patul de sub dvs şi auzind sunetele din cameră, în momentul în care simţiți că sunteți în stare, deschideți ochii şi întindeţi-vă mâinile şi picioarele, scuturându-vă eventual mâinile pentru a permite conştiinţei să revină în totalitate. Apoi stați tăcuți câteva minute, dăruindu-vă, dacă doriți, Reiki înainte de a vă întoarce la ceea activitatea cotidiană.