Meditaţie pentru energizare rapidă

Centrul energiei Chi un punct aflat la 4 degete sub ombilic, numit Tantien sau Hara. În acesl punct se întâlnesc energia pământului şi energia spirituală care urcă şi coboară de-a lungul şirei spinării.

 

1. Staţi aşezaţi confortabil, cu mâinile sprijinite pe coapse, cât mai comod şi mai aproape de genunchi. Degetul mare se atinge de degetul arătător.

2. Inspiraţi pe nas (până număraţi la patru), vizualizând lumina albă coborându-vă în inimă.

3. Expiraţi pe gură (tot cât aţi număra până la patru) vizualizând lurnina coborând până în Tanden şi gândiţi „primesc această sursă vitală şi o înmagazinez”.

4. Repetaţi inspiraţia şi expiraţia în aceleaşi condiţii de încă trei ori, astfel încât pentru fiecare deget atins de opozabil să faceţi câte patru asemenea respiraţii. La a patra expiraţie ţineti-vă răsuflarea atât cât aţi număra până la douăzeci.

5. Mutaţi degetul mare atingând următorul deget, la ambele mâini deodată.

6. Repetaţi paşii de la 2 la 4 de încă nouă ori (ajungând la un total de 40 de respiraţii). Ajutaţi-vă de mutarea de deget pentru a ţine numărătoarea. Practicând cât mai des, veţi simţi diferenţa.

,

Navigare în articole

admin

Maestru în Reiki Usui, Reiki Tibetan, Karuna, Shambala..... Grand Minister (Melchizedek).

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *