Meditație de reîntregire și vindecare a propriului „eu”

 

    Alegeți un loc în care nu riscați să fiți deranjați.

Puteți aprinde o lumânare cu intenția de a anunța Universul că urmează să practicați o meditație. Cereți ajutorul și protecția Îngerilor și ghizilor dvs spirituali sau oricărei Divinități cu care rezonați.

Așezați-vă într-o poziție confortabilă. Puteți sta întinși cu condiția să nu adormiți.

Respirați adânc de 3 ori.

Închideți ochii.

Începeți să vă relaxați din cap până în vârful degetelor de la picioare.

Inspirați 4 secunde, apnee, expirați 8 secunde eliminând orice tensiune din corp. Relaxați-vă și respirați normal.

Vizualizați-vă ca un alt „eu” micuț al dvs și intrați-vă în inimă.

Așezați-vă în centrul inimii. Vă puteți vizualiza sta în lotus pe un covoraș de meditație, pe un tron, pe un fotoliu…cum vă este mai confortabil.

În fața dvs apare forma unui uter și un punct mic în interior. Imprimați-vă un sentiment de bucurie de a revedea pe cineva drag. Acel punct micuț sunteți dvs în uterul mamei.

Începeți să vorbiți cu micul punct: „Bine ai venit! Te iubesc și te asigur că vom avea un drum lung de făcut împreună. Ne vom juca, ne vom bucura, vom râde, poate vom plânge dar vom învăța și evolua împreună.”

Pe măsură ce îi vorbiți punctul crește, ia forma unui embrion, apoi are forma clară a fătului care urmează să se nască.

Vorbiți-i din nou: „ Nu te teme, vei ieși și o vei cunoaște pe mama. Te iubesc și sunt lângă tine. Orice ai nevoie îmi poți cere și îți voi oferi. Ești în siguranță!”

Țineți bebelușul în brațe și învăluiți-vă pe dvs prunc cu iubire. Puneți atâta afecțiune cât ați fi dorit să primiți. Mângâiați pruncul și spuneți-i că îl iubiți și vedeți cum crește în brațele dvs ajungând la 5-6 ani.

 „Tu ești eu micuț/ă. Ești iubit/ă, ești protejat/ă.”

Amintiți-vă ce vă lipsea atunci ce v-ați fi dorit. Ascultați acel copil. Oferiți imaginar ce și-ar fi dorit. Repetați-i din nou că este iubit/ă și nu este singur/ă. Îmbrățișați-vă pe dvs de la acea vârstă și…

Vizualizați-vă la o altă vârstă (7-12 ani) și aveți aceeași discurs. Îmbrățișați-vă cu iubire. „Ce îți dorești? Ce nu îți place?…”

„Te iubesc. Acum îți dau libertatea de a te juca și de a râde. Ești frumos/frumoasă. Te felicit pentru rezultatele tale școlare indiferent care sunt ele. Ești minunat/ă exact așa cum ești!”

Dacă vă amintiți că vă doreați ceva în acea perioadă oferiți-vă. Îmbrățișați-vă pe dvs de la acea vârstă și…

Vizualizați-vă la adolescență. Amintiți-vă nemulțumirile din acea perioadă. „Unde, când ai simțit că nu ai fost văzut/ă sau înțeles/înțeleasă?”

„Am crescut, ne-am îndrăgostit, am râs și am plâns, ne-am supărat și ne-am bucurat. Suntem puternice. Am iertat și iertăm tot ce ne-a supărat atunci. Suntem în siguranță! Te iubesc și mă iubesc! Te văd, te accept așa cum ești. Emoțiile tale sunt importante. Te felicit pentru ceea ce ești!” Îmbrățișați-vă pe dvs de la acea vârstă și…

Vizualizați-vă în perioada tinereții (19–30 ani) – căutarea iubirii, începutul drumului propriu.

Întrebați-vă: „Ce ți-a lipsit atunci, în timp ce explorai viața?”

Spuneți-vă: „Ai făcut tot ce ai putut. Îți dau acum permisiunea să te bucuri fără teamă. Te felicit pentru ceea ce ești! Ești frumos/frumoasă. Ești minunat/ă exact așa cum ești! Indiferent ce provocări ai avut le-ai depășit. Iartă și mergi cu bucurie pe drumul tău! Ești puternic/ă și apreciat/ă! Te iubesc!” Îmbrățișați-vă pe dvs de la acea vârstă și…

Puteți continua până la vârsta pe care o aveți acum.

De exemplu:

La maturitate (30–50 ani) – responsabilități, provocări, încercări.

Întrebați-vă: „Unde ai simțit că te-ai pierdut pe tine în grijile vieții? Ce îți lipsește? Ce îți dorești?”

Dacă simțiți nevoia să plângeți o puteți face. Mângâiați-vă cu afecțiune, încurajați-vă așa cum v-ați fi doriți să fiți.

Spuneți-vă: „Ești suficientă. Îți dau libertatea să respiri și să te bucuri de tine însuși/însăți. Ești puternic/ă și apreciat/ă! Te iubesc!”

Tu, cel/cea de acum – înțelepciunea, reconectarea, pacea.

Spuneți-vă: „Te onorez pentru tot ce ai trăit. Îți mulțumesc! Ești puternic/ă și apreciat/ă! Ești întreg/întreagă și luminos/luminoasă. Ești iubirea care îmbrățișează toate etapele. Te iubesc!” Îmbrățișați-vă pe dvs.

Vizualizați cum toate versiunile dvs vin către dvs. Se îmbrățișează într-o singură formă de lumină, și intră în inima dvs.

Inspirați adânc și spuneți: „Toate părțile mele sunt vindecate și unite în mine. Mă iubesc și mă apreciez! Mă onorez! Merit tot ce e mai bun și frumos!”

Simțiți-vă împliniți și mulțumiți!

Din locul în care stați în inima dvs. intenționați să ieșiți și simțiți-vă în locul în care v-ați așezat la începutul meditației.

Respirați adânc și când sunteți gata deschideți ochii.

      Această meditație poate fi făcută seara, înainte de culcare, și îl puteți adapta: dacă vreți să vorbiți mai mult cu o anumită versiune (de exemplu, copil/a sau adolescent/a), rămâneți cu ea cât simțiți.

Uniune Spirituală

Daniela