Qigong

  Qigong-ul dormind se poate exersa în două poziţii: – culcat pe spate. Picioarele sunt depărtate la o lăţime de umeri, mâinile sunt dispuse în lateral, nelipite de corp, palmele în jos. – culcat pe partea dreaptă. Palma dreaptă nu se pune…

În China Antică, taoiştii credeau că un surâs interior progresiv, un zâmbet către noi înşine contribuie la o stare de sănătate mai bună, longevitate şi fericire. E simplu: noi zâmbim, iar corpul ne zâmbeşte înapoi. Dar ce este surâsul cosmic…

Energia circulă prin corpul uman prin cele 12 meridiane energetic în 24 de ore. Fiecare dintre organele corpului are o activitate maximă de 2 ore pe zi, după cum urmează: – vezica biliară (23:00-1:00) – ficatul (1:00-3:00) – plămânii (3:00-5:00)…

Se practică în picioare sau şezând.           În tradiţia chineză rinichii sunt constituiţi din rinichii interiori (ceea ce numim noi rinichi) şi din rinichii exteriori (organele genitale).           Exerciţiul se face pe respiraţie, sau fără concentrare pe respiraţie.           În…

Poţi exersa de pe scaun (sau, dacă vrei, tot din picioare). Pe marginea acestuia (adică nu sprijinit de spătar, vezi imaginea din dreapta), cu spatele drept, genunchii depărtaţi, începe să respiri în felul următor: inspiră şi aplatizează abdomenul, presând ombilicul…

În picioare, cu tălpile depărtate, genunchii îndoiţi, inspiră şi adu spre spate bărbia, coatele şi bazinul. Nu da capul pe spate, ci trage bărbia în jos, spre piept, extinzând ceafa, ca să-ţi protejezi vertebrele cervicale. Expiră şi adu în faţă…

Ceasul biologic chinezesc prezice boala  Timpul dintre cele mai puternice funcţii ale corpului (12 ore mai târziu funcţia acestui organ va fi minimă) • 5-7 colon • 7-9 stomac • 9-11 splina şi pancreasul • 11-13 inima • 13-15 intestin…