ASANE PENTRU DIFERITE PROBLEME DE SĂNĂTATE

abces- contraindicată în abces dentar . . . gradat şi sub îndrumarea unui guru: SARVANGASANA;
abdomen – face să aflueze în abdomen mari cantităţi de sânge oxigenat: SAHAJ AGNISARA DHAUTI- activarea circulaţiei sanguine în abdomen: TRIKONASANA, NAULI-KRIYA; -stimulare generală a tuturor organelor vitale localizate în abdomen: YOGA MUDRA, NAULI-KRIYA;
abdomenul – abdomenul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; -abdomenul suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA;
abdomenului – organele din partea de jos a abdomenului primesc un aflux suplimetar de sânge: UTKATASANA, YONI ASANA, SHALABHASANA, GOMUKHASANA; -se poate realiza un control deosebit de mare asupra dinamicii presiunii abdomenului: NAULI KRIYA; -modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunii abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; -elimină corpolenţa abdomenului făcând loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA, PADANGHUSTHASANA, YOGA MUDRA; -menţine nealterată sau redă supleţea abdomenului: BHEKASANA; -reîncarcă centrii sistemului nervos în special cei care comandă partea inferioară a abdomenului : SHALABASANA; conştientizarea separată a acţiunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din zonă abdomenului inferior (ASWINI MUDRA, MULA BANDA şi VAJROLI MUDRA etc.) : YONI- ASANA; -interzise celor ce simt constante dureri violentă în zona abdomenului: NABHI-ASANA;
abdominal – întregul conţinut abdominal comprimat şi masat armonios: UTKATASANA; -constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIVA; -reînvăţarea procesului de respiraţie abdominal: YONI-ASANA; -masaj abdominal complex: DANDASAHA, VRISHIKASANA;
abdominală – se remarcă ameliorari şi chiar eliminarea senzaţiei de umflare abdominală: PADAHASTASANA; -întăreşte centura abdominală:- PADANGHUSTHASANA, ARDHA CHAKRASANA, PRASARITA PADATANASANA, HALASANA; (vezi „centura”), YONI-ASANA; -centura abdominală este întărită, aceasta atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin menţinerea şi readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA (vezi „centura”); -măreşte presiunea intraabdominală care tonifică toate viscerele: DHANURASANA; -musculatura abdominală e balansată şi întinsă: DHANURASANA; -purificarea şi împrospătarea sângelui în zona abdominală: SETU-BANDHASANA;
abdominale – tonificarea organelor abdominale: TRIKONASANA, PADAHASTASANA; repercusiuni pozitive, stimulatoare, asupra întregii activităţi a organelor abdominale: PADANGHUSTHASANA; -afecţiuni în formă gravă sau în criză a organelor abdominale: UDDIYANA BANDHA; – elimină ptozele abdominale: UDDIYANA BANDHA; rezultă o mai bună coordonare intre funcţiile autonome specifice cavităţii abdominale: NAULI KRIYA; -organele abdominale vor beneficia din plin: PRASARITA PADATANASANA, BHEKASANA, UDDIYANA BANDHA; -organele abdominale congestionate îşi vor relua volumul normal: CHAKRASANA; -nici un organ al cavităţii abdominale nu scapă acţiunii ei: PASHCHIMOTTANASANA; -masaj eficient al organelor abdominale: VRISHIKASANA; -energizarea organelor abdominale: YONI-ASANA: -organele abdominale sunt puternic comprimate, fiind eliberate de excesul de sânge venos: NABHI-ASANA; -întinderea centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA, DHANURASANA; -sângele în bună parte deviat către organele abdominale: GOMUKHASANA; -elimină stagnările de sânge în organele abdominale: PRASARITA PADATANASANA, VRISHIKASANA, SHIRSHASANA;
abdominali – întindere şi fortificare a muşchilor oblici: TRIKONASANA; -muşchii abdominali sunt tonificaţi şi hrăniţi : HALASANA, PADAUNGASTHASANA;
abilitate – abilitate în executarea oricăror mişcări: UTKATASANA;
abstinente – indicată mai ales pentru femeile care sunt abstinente sexual: UTKATASANA;
abstinenţa – abstinenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;
activ – menţine corpul activ: TALASANA;
activitate – elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate extenuantă, muncă fizică sau activitate mentală monotonă: SUKHASANA;
Adevărul – conferă yoghinului o mare putere lăuntrică pentru a discerne Adevărul de Fals, dându-i o mai mare putere de discernământ. Ea procură de asemeni o viziune clară a Adevărului: SIMHASANA;
adipoase – masaj mecanic al ţesuturilor adipoase: PAVANA MUKTASANA (vezi curs), HALASANA (vezi curs);
adrenalina – secreţia mărită de adrenalină le dinamizează pe persoanele cărora le lipseste buna dispoziţie: DHANURASANA; -stimulează producerea de adrenalină: DANDASANA;
aerofagia – combate aerofagia: UDDIYANA BANDHA, SHUTARMURGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
aerofagie – cei care suferă de aerofagie trebuie în mod expres să o practice în mod expres: PAVANA MUKTASANA;
afective – crearea unei juste aptitudini afective: BHUJANGASANA;
ager – corpul devine ager: TALASANA;
agerimea – trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;
agil – corpul devine agil: TALASANA; devii foarte agil, sprinten, plin de energie: HALASANA;
agresivitate – elimină treptat tendinţa de agresivitate: YOGA MUDRA;
alergie – cei ce suferă de alergie la plămâni trebuie să practice în mod special: GOMUKHASANA
alura – alura în mod natural suplă, graţioasă: SHIRSHASA;
alveolele – ajută să se destindă alveolele pulmonare: SHALABASANA;
amenoreea – vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţiei), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA;
amigdalelor – efecte profund binefăcătoare în afecţiunile amigdalelor: SARVANGASANA, SUPTA VAJRASANA; -vindecă inflamarea amigdalelor: KARNAPIDASANA;
amplificarea – conferă o amplificare a sferei conştiinţei, UDDIYANA BANDHA;
AMRTA – (fluidul nemuririi): SHIRSHASANA;
anală – musculatura anală e tonificată şi hrănită: HALASANA;
anevrism – (vezi curs) SHIRSHASANA ***;
anghina — contraindicată în anghină: SIMHASANA;
angina – contraindicată în angină, gradat şi sub îndrumarea unui GURU: SARVANGASANA;
angoasă – elimină rapid stările de angoasă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
ano-rectale – recomandată în special în cazul afecţiunilor ano-rectale: GARUDASANA;
anusului – influenţează favorabil şi descongestionează venele din zona anusului: ASWINI MUDRA;
antebraţelor – durerile sau traumatismele antebraţelor sunt vindecate: GARUDASANA;
anxietate – cazurile de fals diabet produse de anxietate se elimină radical: DHANURASANA,
anxietatea – împrăştiată: DHANURASANA;
anxietăţi – împrăştiate rapid: NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;
anxietăţii – combatere a anxietăţii: PADANGHUSTHASANA; ajută la împrăştierea anxietăţii: PADANGHUSTHASANA;
anxioase – ajută la disiparea stărilor anxioase: PASHCHIMOTTANASANA;
aorta – întinde aorta, ceea ce generează efecte benefice la nivel cardiac. Aorta abdominală este şi ea întinsă , fapt care îi va menţine elasticitatea atât de importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA;
APANA – PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, JANUSHIRSHASANA, DANDASANA; -îmbunătăţire a activităţii lui APANA VAYU: PAVANA MUKTASANA; -permite conştientizarea energiei APANA (fluxul pranic excretor): ASWINI MUDRA;
apendicita – imunizează fiinţa la apendicită: NAULI KRIYA; apendicită cronică: NAULI KRIYA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA;
apetitul – echilibrează apetitul: BHUJANGASANA; măreşte apetitul prin dinamizarea focului digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -măreşte apetitul: SHALABASANA; -trezeşte şi măreşte apetitul: BADRASANA;
„arcului” – favorizează practica posturii „arcului” la sol: DANDASANA;
ARDHA (-URDHYASANA) – mai este numită ARDHA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
ARDHA CHANDRASANA: (vezi curs) VRISHIKASANA;
armonie – readuce armonia în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
armonioase – dezvoltarea unei atitudini armonioase: YOGA MUDRA;
aromă – o aromă vitală plăcută este natural generată: PASHCHIMOTTANASANA;
articulaţiilor – HATHA YOGA realizează mobilizarea constantă a tuturor articulaţiilor într-un mod complet: SETU-BANDHASANA, (v. curs);
artritice – elimină suferinţele artritice: PASHCHIMOTTANASANA;
artroza – încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la artroză: UTKATASANA; a se practica moderat în cazurile de artroză avansată: YOGA MUDRA ***;
ASANA – o cheie fundamentală în abordarea oricărei posturi YOGA: SHUTARMURGASANA, (v. curs);
ASANAS-urilor – amplifică efectul ASANAS-urilor: SHAMBHAVI MUDRA;
ASHWINI – efecte specifice mai ales în legătură cu execuţia lui ASHWINI MUDRA: TALASANA; -conştientizare separată a acţiunii diverselor contrăctil ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior (ASHWINI MUDRA, MULA BANDHA, VAJROLI MUDRA, etc. ): YONI-ASANA;
asimilare – asigură o mai bună asimilare a oxigenului: SHALABASANA; – combate proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; (v. curs); -asimilare facilitată: NAULI KRIYA;
inspiraţiei – trezirea în fiinţă a aspiraţiei frenetice de fuziune cu Absolutul: YOGA MUDRA;
astigmatism – SHIRSHASANA;
astm – cei ce suferă de astm vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; -folositoare în caz de astm: KARNAPIDASANA;
astmul – alină astmul: SARVANGASANA; -practicată încă din copilărie previne astmul: SUPTA VAJRASANA
atenţia – dezvoltă atenţia: SHAMBHAVI MUDRA;
atitudine – atitudine dreaptă: SHIRSHASANA;
atitudinea – atitudinea corporală se îmbunătăţeşte, devenind mult mai fermă şi demnă, câştigând în sensul proporţionalităţii şi simetriei fizice: JIVABALASANA;
auz – SHIRSHASANA;

bacili – distruge numeroase tipuri de bacili din zona pânteculul: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
balonare – poate fi realizată imediat după masă în cazuri de balonare: PAVANA MUKTASANA;
balonarea – combate balonarea: CHAKRASANA; înlătură flatulenţa (producerea de gaz intestinal care generează balonarea): BHUJANGASANA;
BANDHA – stăpânirea simultană perfectă a lui MULA BANDHA; JALANDHARA BANDHA şi UDDIYANA BANDHA: SIMHASANA;
bazinului – organele din zona inferioară a bazinului: SETU- BANDHASANA; -acţiune benefică în special în zona bazinului: YOGA MUDRA;
bărbaţi – folositoare pentru bărbaţi: vezi curs KATICHAKRASANA, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
bărbaţilor – creşterea virilităţii şi întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;
bărbăteşti – stirtulează producerea de hormoni bărbăteşti reîntineritori: VIRASANA;
bărbia – elimină bărbia dublă (guşa): SARVANGASANA;
bătrâneţe – practicantul perseverent nu are de ce să se teamă de bătrâneţe: PASHCHIMOTTANASANA;
bătrâneţea – bătrâneţea este mult întârziată: CHAKRASANA;
bătrâneţii – eliminarea bătrâneţii sau încetinirea considerabilă a acesteia: SHIRSHASANA;
bătrâni – vezi curs, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
BHUJANGASANA – continuă şi cumulează efectele lui BHUJANGASANA şi SHALABASANA: DHANURASANA; -vezi curs VRISHIKASANA;
biliară – vezica biliară este masată în mod extraordinar: NAULI KRIYA; este favorizată considerabil: -BHUJANGASANA;
biliare – elimină numeroase tulburări ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; -suferinţe la nivelul căilor biliare: SHIRSHASANA;
biliari – calculi biliari: NAULI KRIYA, (v. curs);
BINDUS – conştientizarea gradată a celor 7 BINDUS: SHIRSHASANA;
binefăcătoare – foarte binefăcătoare pentru femeile gravide: TALASANA; -multiple efecte binefăcătoare: BHUJANGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
bioenergetic – asigură corpului bioenergetic bioenergia: SIMHASANA;
bâzâit – vâjâituri, bâzâit în urechi sau ţiuituri: SHIRSHASANA;
blenoragie – utilă în cazurile de blenoragie: SARVANGASANA;
boli – deosebit de eficace împotriva constipatiei care se află la baza a foarte multor boli: HALASANA; -uşurează vindecarea naturală a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; anumite boli: DHANURASANA;
bolile – toate bolile: NAULI KRIYA;
bolilor – AYURVEDA, ştiinţa medicală tradiţională a orientului; afirmă că: „intestinele excesiv încărcate sunt cauza tuturor bolilor”;
bolnavi – BHUJANGASANA;
bolta – remodelează bolta plantară: UTKATASANA;
boltei – efecte benefice asupra boltei plantare: SUPTA VAJRASANA;
BRAHMACHARYA – foarte folositoare pentru a atinge cu uşurinţă şi a menţine BRAHMACHARYA: SARVANGASANA; -ajută la obţinerea lui BRAHMACHARYA: JANUSHIRSHASANA; -duce spontan la BRAHMACHARYA: PASHCHIMOTTANASANA; -de un real folos în BRAHMACHARYA: UDDIYANA BANDHA; -este absolut necesar să se practice cu consecventă BRAHMACHARYA şi să bea de asemenea mult lapte: SHIRSHASANA; 30. BRAHMACHARYASANA – PASHCHIMOTTANASANA este numită în unele tratata şi BRAHMACHARYASANA: PASHCHIMOTTANASANA; -la toate efectele ce rezultă din practicarea lui BRAHMACHARYASANA, se pot adăuga cele ce rezultă din poziţia picioarelor, efecte care sunt asemănatoare celor din YONI -ASANA şi VAJRASANA;
BRAHMARANDRA – (fontanela anterioară): SHIRSHASANA;
braţele – braţele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; -braţele se dezvoltă: GOMUKHASANA;
braţelor – stare de energizare a braţelor extrem, de pregnantă: DANDASANA; -dezvoltă forţa braţelor: SIMHASANA; -muşchii braţelor se fortifică: CHAKRASANA; -durerile sau tremurăturile braţelor sunt vindecate: GARUDASANA; -dinamizează magnetismul curativ la nivelul braţelor: TALASANA;
bronşita – alină bronşita: SARVANGASANA;
buna- le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;
bună – dă naştere unei senzaţii de bună dispoziţie imediată: ARDHA MATSYENDRASANA;
bunei – dinamizare a bunei dispoziţii (prin secreţie mărită de adrenalină): UTTYTHA DHANURASANA; DANDASANA;
buricului – dislocări ale buricului: SHIRSHASANA *** (v. curs)
burtă – elimină grăsimea inestetică de pe burtă: PASHCHIMOTTANASANA;

calcaneului – eliminarea depunerilor nedorite de calciu în zona calcaneului: BRAHMACHARYASANA; BHEKASANA;
calculi – calculi biliari: NAULI KRIYA;
calmare – calmare a nervozităţii: HALASANA;
calmului – trezirea şi amplificarea calmului profund: VRISHIKASANA;
calviţia – SHIRSHASANA ***(v. curs); – HALASANA;
calviţiei – indispensabilă oricărui tratament al calviţiei: SHIRSHASANA;
cap – SHIRSHASANA; – sângele afluează către cap: HALASANA; – aflux de sânge arterial spre cap: ARDHA-SHIRSHASANA; – determină ca sângele să aflueze abundent în cap: SARVANGASANA; – vindecă durerile da cap: SARVANGASANA;
capilarelor – circulaţie mult îmbunătăţită la nivelul capilarelor sanguine: YONI-ASANA; – restituire a elasticităţii capilarelor: SHIRSHASANA;
capsulelor – acţionează asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA; – funcţionarea capsulelor suprarenale este normalizată: BHUJANGASANA; – creşterea elasticităţii şi tonicităţii ţesuturilor capsulelor articulare: YONI-ASANA; – acţionează asupra capsulelor suprarenale: UTTYTHA DHANURASANA;
capului – contraindicată în acţiuni acute ale capului (otita, abces dentar, anghina, sinuzita, scleroza vaselor cerebrale, etc. ). Practica se va face gradat şi sub îndrumarea unui GURU: SARVANGASANA; – energizare a regiunii capului: KARNAPIDASANA; – binefăcătoare pentru întreaga zonă a capului: KARNAPIDASANA; – accentuare a irigării sanguine în zona capului: SETU-BANDHASANA; – stări infecţioase care au ca focar zona capului: SHIRSHASANA
cardiac – uşurează hrănirea muşchiului cardiac: NAULI KRIYA; – generează efecte benefice la nivel cardiac: CHAKRASANA;
cardiacii – cardiacii vor trebui să o practice progresiv: CHAKRASANA; ***
cavă – vena cavă: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)
călcâie – eliminarea durerii de câlcâie: VAJRASANA; GOMUKHASANA;
călcâiele – călcâiele îşi recapătă supleţea iar acumulările haotice de calciu, nedorite şi adesea atât de dureroase din zona calcaneului sunt gradat resorbite: BHEKASANA;
căldura – măreşte căldura corporală: BHUJANGASANA;
căldura – elimină definitiv sensibilitatea extremă la variţia de căldură în regiunea picioarelor: SARVANGASANA;
cărunt – păr cărunt: SARVANGASANA;
cefaleelor – eliminare a majorităţ ii cefaleelor: SHIRSHASANA;
cefei – dezvoltă muşchii cefei: SIRHASANA; – fortifică considerabil muşchii cefei:

ARDHA- SHIRSHASANA; TRIKONASANA;

celic – plexul celic: UDDIYANA BANDHA;
celulelor – acţionează asupra mobilităţii celulelor migratoare sau globulelor albe care luptă împotriva infecţiilor: HALASANA; ***
celulita – combate celulita: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA, UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, HALASANA, PAVANA MUKTASANA;
celulita – ameliorarea circulaţiei în masele de celulită: DHANURASANA;
celulitei – permite să se lupte cu o maximă eficientă împotriva celulitei pântecelui: ARDHA MATSYENDRASANA;

TRIKONASANA elimină grăsimea şi celulita de la nivelul şoldurilor. Aceste efecte se obţin menţinând postura cel puţin un minut pe fiecare parte.

centri – centrii nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;
centura – centura abdominală este fortificată: PRASARITA PADATANASANA; – centura abdominală este întărită: HALASANA; – centura abdominală: NABHI-ASANA; – centura abdominală este mult întărită: ARDHA- CHANDRASANA; – fortifică şi întăreşte centura abdominală: TRIKONASANA; – întăreşte centura abdominală: PADANGHUSTHASANA; – cel mai bun mijloc de a fortifica şi controla centura abdominală: NAULI KRIYA; (v. curs) – centura abdominală este întărită. . . , aceasta atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin menţinerea şi readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA;
centurii – întinde la maximum muşchii centurii abdominale: CHAKRASANA; – întinderea centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA: DHANURASANA;
cerebrală – realizează o bună irigare cerebrală: HALASANA, v. „intracerebrală”
cerebrale – dinamizarea funcţiilor cerebrale: UTKATASANA; SHIRSHASANA; – deschiderea capilarelor cerebrale: ARDHA- SHIRSHASANA; – contraindicată în scleroza vaselor capilare: SARVANGASANA; (v. curs)***; – purificarea profundă a reţelei vasculare cerebrale: SHIRSHASANA;
cervicală – întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge proaspăt: NABHI-ASANA;
cervicale – vertebrele cervicale: SHIRSHASANA;
CHAKRASANA – VRISHIKASANA;
ciclu – în ciclu femeile vor evita să o realizeze perfect, mai ales faza de comprimare a abdomenului: HALASANA; – elimină durerile la ciclu: UDDIYANA BANDHA;
ciclul – regularizează ciclul menstrual: BHUJANGASANA; DANDASANA, BHUJANGASANA;
ciclului – contribuie la eliminarea anumitor tulburări caracteristice ciclului menstrual: VAJRASANA, YONI-ASANA; – practicată împreună cu SARVANGASANA. şi SHALABASANA, regularizează declanşarea ciclului menstrual: BADRASANA; – durerile penibile care survin în timpul ciclului menstrual pot fi ameliorate şi chiar eliminate complet: UTKATASANA; -normalizarea perioadei ciclului: UTKATASANA; – în zilele care preced declanşarea ciclului menstrual: UTKATASANA; – dureri şi neregularităţi ale ciclului menstrual (declanşarea la 10-15 zile interval a menstruaţiei): NABEI-ASANA; (v. curs) – elimină neregularităţile ciclului: CHAKRASANA; – contraindicată femeilor în timpul ciclului: NAULI KRIYA;*** -determină micşorarea perioadei şi a abundenţei ciclului menstrual: UDDIYANA BANDHA; – femei în perioada ciclului menstrual: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; *** SHIRSHASANA *** (v. curs);
cifoza – poate vindeca cifoza: YOGA MUDRA;
circulaţia – îmbunătăţeşte mult circulaţia sanguină: JANUSHIRSHASANA; – circulaţia limfatică este mult normalizată: PASHCHIMOTTANASANA; – circulaţia sanguină amplificată: 11; UDDIYANA BANDHA;
circulaţie – facilitează o foarte bună circulaţie a sângelui: PASHCHIMOTTANASANA;
circulaţiei – efecte deosebite asupra îmbunătăţirii circulaţiei sanguine periferice: JIVABALASANA; -efecte profunde asupra circulaţiei sanguine; e mult încetinită prin picioare şi sângele e deviat în special în zona pelviană şi cea abdominală: SUPTA VAJRASANA;
circulator – desăvârşeste echilibrul circulator şi respirator: SIMHASANA;
cântăreţilor – indicată cântăreţilor: SARVANGASANA;
cârceilor – recomandată pentru prevenirea cârceilor: GARUDASANA;
coafezelor – e utilă coafezelor care stau mult în picioare: VAJRASANA;
coapse – elimină durerile difuze din coapse: PASHCHIMOTTANASANA; – excelentă pentru cei cu coapsele excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; – elimină grăsimea inestetică de pe coapse: PASHCHIMOTTANASANA;
coapsele – coapsele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; – întăreşte coapsele: PASHCHIMOTTANASANA, GARUDASANA; – coapsele dobândesc elasticitate şi supleţe: „UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
coapselor – nervii şi muşchii coapselor sunt întăriţi, mialgia coapselor dispare: VAJRASANA; întinderea foarte accentuată a muşchilor părţii interne a coapselor: BADRASANA; -foarte folositoare pentru întinderea părţii interne a coapselor: BADRASANA; – elasticizează în mod binefăcător articulaţiile coapselor: BADRASANA; – foarte folositoare pentru înlăturarea rigidităţii încheieturilor coapselor: BADRASANA; – muşchii coapselor sunt tonifiaţi şi hrăniţi: GOMUKHASANA; – mialgia coapselor dispare: GOMUKHASANA;
coardelor – foarte folositoare coardelor vocale: SIMHASANA;
coastele – coastele dobândesc mai multă rezilientă (rezistentă la şocuri): KATICHAKRASANA;
coatelor – durerile sau tremurăturile coatelor sunt vindecate: GARUDASANA;
colici – imunizează fiinţa la colici: NAULI KRIYA;
colicile – foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;
colita – UDDIYANA BANDHA; ***- colită în formă gravă: NAULI KRIYA; ***
coloana – (v. „spinării”) – o adevărată binefacere dacă coloana vertebrală e vătămată sau are afecţiuni, cât şi în cazul unor deplasări ale discurilor vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA – face foarte elastică coloana vertebrală: PADAHASTASANA; – MERU DANDA (axul vital al fiinţei – coloana vertebrală) devine fermă şi puternică: VAJRASANA; – coloana vertebrală este tonificată: KARNAPIDASANA; – redresează gradat şi tonifică coloana vertebrală: ARDHA-SHIRSHASANA; – elasticizeaza coloana vertebrală: CHAKRASANA; – unică printre ASANAS-uri prin felul în care elasticizează şi eliberează de tensiuni coloana vertebrală: CHAKRASANA; – coloana vertebrală este menţinută sau redevine elastică: HALASANA; – coloana vertebrală trebuie păstrată sănătoasă; puternică şi elastică prin practica ei: HALASANA; – întăreşte coloana vertebrală şi o face rezistentă la şocuri: PASHCHIMOTTANASANA; – coloana vertebrală se elasticizează: PRASARITA PADATANASANA; – stimulare a tuturor rădăcinilor nervoase ce pornesc din coloana vertebrală: VRISHIKASANA;
coloana – atitudinea fermă şi o coloană dreaptă: VAJRASANA;
coloane – acţione asupra întregii coloane vertebrale: HALASANA;
coloanei – (v. „spinării”) – muşchii coloanei vertebrale îi întinde şi dezvoltă remarcabil: TRIKONASANA; – determină funcţionarea corectă a muşchilor coloanei vertebrale: TRIKONASANA; – întăreşte muşchii coloanei-vertebrale: PADANGHUSTHASANA; – acţionează benefic asupra muşchilor, ligamentelor, centrilor nervoşi ai coloanei vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA; – pliază şi elasticizează partea superioară a coloanei vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA; – redă supleţea coloanei vertebrale, mai ales în zona lombară: SHALABASANA; – corectează deformările laterale ale coloanei vertebrale: TRIKONASANA; – corectează defectele de curbură în partea de jos a coloanei vertebrale: SHALABASANA; – statica coloanei vertebrale este influenţată considerabil: SHALABASANA; – are efecte excelente asupra coloanei vertebrale ştergând curburile anormale: SARVANGASANA; – menţine elastică coloana vertebrală: SARVANGASANA; – conferă o elasticitate perfectă coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; – tonifică partea pelviană a coloanei vertebrale, îi ameliorează statica, corijează menţinerea şi supleţea vertebrală: PADANGHUSTHASANA; – întinde şi alungeşte toţi muşchii şi ligamentele coloandi vertebrale, prin aceasta producându-se un puternic aflux de sânge, readuce la starea normală musculatura coloanei vertebrale, previne şi face să dispară curburile şi anomaliile coloanei vertebrale, îi corijează deviaţiile: ARDHA MATSYENDRASANA; – acţionează în mod corectiv asupra tuturor de formaţiilor coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; – realizează verticalitatea şi asigură statica corectă a coloanei vertebrale (e una dintre cele mai eficiente posturi în acest sens): ARDHA-CHANDRASANA; – ameliorează şi vindecă anumite afecţiuni ale coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; – ideală pentru a restitui întreaga supleţe pe spate a coloanei vertebrale: DANDASANA; – elasticizează partea lombară a coloanei: DANDASANA; se uşurează redresarea coloanei vertebrale, aceasta fiind plasată într-o atitudine ideală: SUKHASANA;

-redă sau menţine supleţea coloanei vertebrale, o întinde considerabil: BHEKASANA;

– întreaga zonă dorso-lombară a coloanei este relaxată, prin aceasta rezultând o energizare considerabilă a acestei regiuni: SIMHASANA;

– întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge proaspăt: NABHI-ASANA; – statica coloanei vertebrale este considerbil îmbunătăţită: NABHI-ASANA; – reechilibrează statica coloanei vertebrale: GOMUKHASANA; -eliminare a contracţiilor stresante ale muşchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale: SETU-BANDHASANA; – curbura accentuată a coloanei dă supleţe şi îi asigură o mobilitate pe întreaga sa lungime: CHAKRASANA; – corectează defectele de curbură a coloanei vertebrale: CHAKRASANA; – favorizează mai ales zona pelviană a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA; – acţionează asupra ligamentelor, muşchilor şi centrilor nervoşi ai coloanei vertebrale: DHANURASANA; – provoacă o întindere a ligamentelor interne dorsale şi a muşchilor coloanei în special în zona lombară: YOGA MUDRA; – partea inferioară a coloanei: SHIRSHASANA; – statica coloanei vertebrale: SHIRSHASANA; – ligamentele coloanei vertebrale sunt întinse şi flexibilizate: PRASARITA PADATANASANA; – muşchii sunt întinşi: PRASARITA PADATANASANA; – elasticizarea coloanei vertebrale mărită considerabil: VRISHIKASANA;

colonul – influenţează benefic colonul: TRIKONASANA; – tonifică colonul în primul rind: ARDHA MATSYENDRASANA;
colonului – activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului: PADANGHUSTHASANA; – acţionează asupra colonului: DANDASANA; – acţionează benefic mai ales în zona colonului ascendent şi descendent: YOGA MUDRA;
concentrare – capacitatea de concentrare creste foarte mult: SHIRSHASANA; – foarte utilă pentru amplificarea puterii de concentrare: YOGA MUDRA; – măreşte puterea de concentrare mentală: SHAMBHAVI MUDRA;
concentrarea – favorizeaza concentrarea mentală: SUKHASANA; – favorizează concentrarea mentală optimă: VRISHIKASANA;
concentrării – îmbunătăţire rapidă şi considerabilă a concentrării mentale: VRISHIKASANA;
conjunctivită – conjunctivită cronică: SHIRSHASANA;
constipaţia – combate constipaţia din două direcţii: mecanic şi reflex: TRIKONASANA; – combate constipaţia: UTTYTHA DHANURASANA; ARDHA MATSYENDRASANA; – combate constipaţia chiar şi cronică: BHUJANGASANA; – contribuie la înlăturarea constipaţiei: SHALABASANA; – elimină constipaţia: SARVANGASANA, KARNAPIDASANA; – elimină definitiv în doar două-trei săptămâni unele cazuri de constipaţie rebelă. Totuşi la unele persoane, a menţine această ASANA mai mult de cinci minute poate din contră să accentueze constipaţia: PADANGHUSTHASANA; – constipaţia este gradat înlăturată: UTKATASANA; – înlătură constipaţia: CHAKRASANA; – constipaţia cronică este vindecată: HALASANA; – constipaţia înlăturată adesea chiar rapid: PASHCHIMOTTANASANA; – combate constipaţia: DHANURASANA, YOGA MUDRA; – înlătură constipaţia (e folositoare chiar şi în constipaţie croanică): BHUJANGASANA;
constipaţie – UDDIYANA BANDHA; – imunizează fiinţa la constipaţie: NAULI KRIYA; – elimină radical constipaţia: NAULI KRIYA; – combate în mod eficient cazurile rebele de constipaţie: ASWINI MUDRA;
constipaţiei – deosebit de eficace mai ales împotriva constipaţiei: HALASANA, JAVANA MUKTASANA; – înlăturare gradată a constipaţiei: KATICHAKRASANA
conştiinţa – reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care îl avem: CHAKRASANA;
conştiinţei – amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI MUDRA;
continenţa – poate fi realizată cu uşurinţă continenţa sexuală: SIMHASANA; – ajută la obţinerea lui BRAHMACHARYA (continenţa sexuală): JANUSHIRSHASANA; – excelentă pentru a putea realiza continenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;
continenţa – foarte utilă pentru dobândirea unei stări neîntrerupte de continenţă (BRAHMACHARYA): UTKATASANA; – se poate realiza mai uşor BRAHMACHARYA prin continenţă: YONI-ASANA;
control – mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului: VRISHIKASANA; – conduce la mărirea capacităţii de control asupra potenţialului sexual: BRAHMACHARYASANA;
convalescentă – nu este recomandată în stările de convalescentă: SHUTARMURGASANA; ***
coordonare – coordonare motrică: VRISHIKASANA;
coordonarea – coordonarea tuturor mişcărilor se ameliorează: UTKATASANA;
copii – HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; – copii sub 14 ani: SHIRSHASANA ***. copii peste 14 ani: SHIRSHASANA; – copii sub 12 ani: SAHAJ AGNISARA DHAiUTI; ***
copiii – copiii născuţi de mame care au o deplasare de locul firesc al buricului (mamele n. n. ): NABHI-ASANA;
copiilor – contraindicată copii lor sub vârsta de 12 ani: NAULI KRIYA; ***
corp – corp încărcat-întotdeauna cu o energie atotputernică, infinită, asemănătoare cu aceea a unui leu: SIMHASANA; – acţiune indirectă asupra întregului corp: SETU-BANDHASANA; – realizează o purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA;
corpolenţa – foarte folosită pentru a reduce corpolenţa: BHUJANGASANA, SARVANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; – corpolenţa este vindecată: HALASANA; – elimină corpolenţa făcând loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA;
corpolenţei – foarte folositoare pentru reducerea corpolenţei: BHUJANGASANA;
corpul – face corpul uşor, bine proporţionat: TRIKONASANA; – face corpul minunat proporţionat: BHUJANGASANA; – face corpul vital, suplu, tânăr şi perfect sănătos: SARVANGASANA; – tonifică corpul: PADANGHUSTHASANA; – corpul devine uşor întrucât mult TAMAS (aspect inerţial) este disipat: PADAHASTASANA; – corpul devine puternic şi ferm, corpul devine ca diamantul: VAJRASANA; – stabilizează corpul: SUKHASANA; – corpul devine bine clădit şi minunat proportionat, ager şi agil: TALASANA; – menţine corpul ager şi activ: TALASANA; -corpul devine suplu şi uşor: PAVANA MUKTASANA; – corpul devine minunat proporţionat: BHUJANGASANA; – excelentă pentru cei care vor să-şi modeleze armonios corpul: PASHCHIMOTTANASANA; – corpul îşi recapătă o stare generală de armonie: YOGA MUDRA;
corpului – mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului: VRISHIKASANA; – creşterea corpului: SHIRSHASANA;
corpuri – este recomandată celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA;
cortizon – secreţia de cortizon este regularizată: DHANURASANA; – favorizează secreţia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA;
coşuri – vindecă coşuri ale pielii: TRIKONASANA;
coşurile – coşurile cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;
coxartroza – SETU-BANDHASANA;
coxo-femurale – acţionează în principal asupra articulaţiei coxo-femurale: VIRASANA; -mărirea mobilităţii articulaţiei coxo-femurale: VIRASANA; – acţionează foarte puternic asupra articulaţiei coxo-femurale: SETU-BANDHASANA; – articulaţiile coxo-femurale sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; – elasticizare foarte mare a articulaţiei coxo- femurale: BADRASANA; – întreţine şi măreşte mobilitatea articulaţiei coxo-femurale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
creier – determină o mai bună hrănire şi o promptă regenerare a centrilor nervoşi din creier: SARVANGASANA; – stimulare considerabilă a activităţii glandelor existente în creier: KARNAPIDASANA; – SHIRSHASANA;
creierul – creierul mic: UDDIYANA BANDHA; – dinamizează progresiv organul de coordonare motrică specific, care este creierul mic: UTKATASANA; – creierul beneficiază deoarece sângele va aflua în cantitate mărită: CHAKRASANA;
creierului – influenţa binefăcătoare chiar şi asupra creierului: UTKATASANA; – vasele creierului sclerozate: SHIRSHASANA; *** – dinamizare foarte mare a funcţionării creierului mic: VRISHIKASANA;
creştere – înălţimea corporală poate fi considerabil sporită dacă postura e practicată în perioada de creştere: TALASANA;
creşterea – prin ea creşterea în înălţime poate fi sporită: PADAHASTASANA;
creşterii – ajută creşterii în înălţime: TRIKONASANA; – are efecte notabile asupra creşterii: SARVANGASANA;
cretinism – SHIRSHASANA;
culcare – se dovedeşte în special folositoare dacă se practică înainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA;
curaj – face să se trezească şi să se amplifice o stare pronunţată de curaj: SIMHASANA;
CURAJUL – dezvoltă curajul: SIMHASANA;
curbura – curbura către spate mult mai accentuată spontan: VRISHIKASANA;
curenţilor – totala inversare a sensului curenţilor subtili de forţă ai fiinţei: SHIRSHASANA;
cuştii – restituie întreaga sa mobilitate cuştii toracice (efect foarte important): TRIKONASANA;

DANDASANA – VRISHIKASANA;
dansatori – este foarte indicată pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, CHAKRASANA;
datoriei – dobândeşte cu uşurinţă simţul datoriei: SIMHASANA;
decalcifiere – încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la decalcifiere: UTKATASANA;
decongestionant – efect profund decongestionant şi revitalizant: SHASHASANA;
dedublare – efect de trezire a capacităţii de proiecţie şi de dedublare conştientă în plan subtil (ATRAL): BHEKASANA;
degetele – degetele picioarelor sunt întărite: VAJRASANA;
degetelor – are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA; – măreşte mobilitatea degetelor de la picioare: UTKATASANA;
delăsarea – DANDASANA;
deltoizii – muşchii umerilor (deltoizii) se fortifică: CHAKRASANA;
demnă – creează o aptitudine spirituală demnă: BHUJANGASANA;
dentiştilor – e utilă dentiştilor, pe care meseria îi obligă să stea mult timp în picioare: VAJRASANA;
depresiunea – vindecă cu uşurinţă depresiunea psihică: SARVANGASANA;
dermatologice – multe dintre afecţiunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA, AVANA MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
Devoţiunea – face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ: SIMHASANA; – trezeşte gradat Devoţiunea: SIMHASANA;
dezechilibra – cei care o practică nu se vor dezechilibra cu uşurinţă: VAJRASANA;
dezintoxicare – dezintoxicare completă facilitată: NAULI KRIYA;
DHANURASANA – VRISHIKASANA; – conferă toate efectele benefice care se pot obţine prin execuţia lui DHANURASANA, cu excepţia celor decurgând dintr-o mărire a presiunii intraabdominale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
DHYANA – (meditaţie): BADRASANA;
diabet – falsul diabet e eliminat radical în scurt timp (studenţii în sesiune): UTTYTHA DHANURASANA; (v. curs) – acţionează specific în cazurile de diabet: PADANGHUSTHASANA; – este recomandată pentru diabet: PASHCHIMOTTANASANA; – NAULI KRIYA; (v. curs)
diabeticii – diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină, în anumite cazuri putând fi posibilă chiar normalizarea deplină: HALASANA; – diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină: PAVANA MUKTASANA;
diafragma – tonifică foarte mult diafragma: BADRASANA;
diafragmei – produce efecte asupra diafragmei: UDDIYANA BANDHA; – restituit mobilitatea diafragmei: UDDIYANA BANDHA, SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
diaree – vindecă rapid cazurile de diaree: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
diete – nerespectarea unei diete simple şi cumpătate: SHIRSHASANA; *** (v. curs)
digerarea – ajută la digerarea hranei: NAULI KRIYA;
digestia – dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; -îmbunătăţeşte digestia: JANUSHIRSHASANA, YOGA MUDRA, PAVANA MUKTASANA; – stimulează şi uşurează digestia: BADRASANA;
digestie – asigură o digestie excelentă şi foarte uşoară: VAJRASANA; – digestie uşoară: UDDIYANA BANDHA;
digestiei – contribuie la accelerarea digestiei: VAJRASANA; – utilă în îmbunătăţirii digestiei: SARVANGASANA; – uşurare a digestiei: SARVANGASANA;
digestiv – stimulează şi decongestionează întregul tub digestiv : ARDHA MATSYENDRASANA; – masează, stimulează şi tonifică sistemul digestiv: SHALABASANA; – influenţă considerabilă asupra tubului digestiv: VAJRASANA; – celebrul yoghin Sivananda recomandă postura celor ce suferă de atonie a tubului digestiv: VAJRASANA; – acţionează

pozitiv asupra sistemului digestiv: BHEKASANA; – accentuează circulaţia sanguină în întregul sistem digestiv: BHEKASANA; – influenţează deosebit peristaltismul părţii terminale a tubului digestiv: PADANGHUSTHASANA; – activare la nivelul sistemului digestiv: DHANURASANA; – acţionează global asupra sistemului diaestiv: DHANURASANA; – tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; – sistemul digestiv: SHIRSHASANA; -favorizează buna funcţionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;

digestive – afecţiuni digestive: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; (v. curs) – goleşte stomacul de sucuri digestive reziduale: UDDIYANA BANDHA; – creşte secreţiile digestive: NAULI KRIYA;
dilatare – apare în primele faze de practică o stare intensă de dilatare: BHEKASANA; – dilatare a câmpului subtil al conştiinţei: BHEKASANA;
dinamism – dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
dinamismul – face să crească în proporţii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA;
dinamizantă – profund şi amplu dinamizantă: VRISHIKASANA, CHAKRASANA, DANDASANA;
dinamizează – le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;
dinţi – NAULI KRIYA;
discernământ – dă o mare putere de discernământ: SIMHASANA;
disciplinaţi – practicanţii devin din ce în ce mai disciplinaţi în acţiunile şi reacţiile lor: SIMHASANA;
discopatie – SUPTA VAJRASANA; ***
discurilor – probleme la nivelul discurilor intravertebrale ale regiunii lombare (mai ales la vertebra a 5-a sau a 4-a lombară): SUPTA VAJRASANA; ***- face posibilă reducerea în mod natural la normal a discurilor spinale deplasate către înainte: PADAHASTASANA; – contribuie la reducerea la minim a riscurilor de deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale: BHEKASANA; – asigură o decongestionare rapidă a discurilor intravertebrale: BHEKASANA; – tratament în cazurile deplasărilor discurilor coloanei: DHANURASANA; – o adevărată binefacere în cazul unor deplasări a discurilor vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA; – intreţine foarte bine elasticitatea discurilor intravertebrale: PRASARITA PADATANASANA;
dismenoreea – vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA;
dispepsia – înlătură dispepsia: SHALABASANA, SARVANGASANA, CHAKRASANA; – dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; – dispepsia este eliminată: UDDIYANA BANDHA;
dispepsie – celebrul yoghin Sivananda recomandă postura celor cu dispepsie: VAJRASANA; – acţionează specific în cazurile de dispepsie: PADANGHUSTHASANA;
dispoziţie – veţi resimţi o stare de bună dispoziţie: CHAKRASANA; – le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;
diureza – creşte diureza: TRIKONASANA, DANDASANA; – favorizează diureza: SHALABASANA; – favorizează diureza stimulând rinichii şi de asemeni suprarenalele: ARDHA MATSYENDRASANA;
diureza – diureza mărită: UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA;
diurezei – mărirea diurezei: VRISHIKASANA;
dizenterie – vindecă rapid cazurile de dizenterie: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
domine – îl ajută pe om să-şi domine pasiunile: SIMHASANA;
dormi – este extrem de folositoare pentru cei cu înclinaţie de a dormi prea mult: VAJRASANA; – dificultăţi în a mai dormi: VRISHIKASANA; *** (v. curs)
dormim – execuţia aproape de momentul în care mergem să dormim: VRISHIKASANA; ***(v. curs)
dorsală – destinde musculatura dorsală: BUJANGASANA;
dorsali – destinde muşchii dorsali: ARDHA-StilRSHASANA; – regenerarea şi fortificarea gradată a muşchilor dorsali: NABHI-ASANA;
dulce – savoare foarte dulce, neobişnuită în gât şi în gură: NAULI KRIYA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)

echilibrare – echilibrare polară a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
echilibrarea – este utilă în echilibrarea mentală: YOGA MUDRA;
echilibru – echilibru psihic: PADANGHUSTHASANA; – gamă nelimită de efecte pozitive asupra întrgului echilibru hormonal al corpului: YONI-ASANA; – echilibru lăuntric: SIMHASANA; (v. curs)
echilibrul – se regăseşte prin intermediul său fizic, psihic şi spiritual: SIMHASANA; -aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA; – restabileşte permanent şi eficace echilibrui neuro-vegetativ: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)
echilibrului – generează un simţ dezvoltat al echilibrului: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; – se dobândeşte cu uşurinţă simţul echilibrului: SIMHASANA; – un exerciţiu util de redobândire şi amplificare a echilibrului: UTKATASANA; – amplificare a simţului echilibrului: SHIRSHASANA
eczemele – vindecă eczemele: TRIKONASANA;
efervescenţă – generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
eficienţei – asigură mărirea eficienţei sexuale la bărbat: SIMHASANA;
egalitatea – aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;
egoism – elimină treptat tendinţa către egoism: YOGA MUDRA;
egoului – dezvoltă o aptitudine de anihilare a influenţei egoului: YOGA MUDRA; – are drept efect fundamental diminuarea şi distrugerea egoului: SIMHASANA; – eliberare de tirania insidioasă a egoului: VRISHIKASANA;
ejaculare – se pot ameliora cazuri de ejaculare precoce: YONI- ASANA;
ejacularea – ejacularea precoce poate fi rapid ameliorată şi chiar complet eliminată: BRAHMACHARYASANA ;
elevare – generează o elevare a trăirilor erotice, sexuale: BRAHMACHARYASANA; -conferă o stare de elevare a trăirilor erotice, a sferei conştiinţei: UDDIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
eliberare – eliberare de tirania insidioasă a egoului: VRISHIKASANA; – senzaţie de eliberare: DHANURASANA; – consecutiv ei euforie şi senzaţie de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA;
emoţii – eliminare a unor emoţii autodestructive: VRISHIKASANA;
emotiv – repercusiuni profunde în domeniul emotiv: NAULI KRIYA;
emotivă – elimină rapid stările de stresare emotivă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
energia – măreşte foarte mult energia: CHAKRASANA;
energie – transmutarea şi sublimarea masivă în energie a potenţialului sexual: BRAHMACHARYASANA; – devine plin de energie: HALASANA;
energiilor – generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA; – generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA; – transformarea energiilor creatoare în forme subtile de energie: SUKHASANA; – permite conştientizarea şi controlul energiilor telurice: ASWINI MUDRA; – echilibrarea polară a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
energizantă – este foarte energizantă: HALASANA; JANUSHIRSHASANA;
energizare – unică prin modul ei de energizare: GOMUKHASANA; – energizare a zonei capului: KARNAPID ASAN A ;
entuziasm – în caz de lipsă de entuziasm: DANDASANA; – imediat după ea veţi simţi o stările entuziasm spontan: CHAKRASANA;
epiderma – epiderma feţei extraordinar de bine hrănită: SHIRSHASANA;
epilepsie – efecte salutare în epilepsie: SARVANGASANA;
epuizare – elimină stările de epuizare: SUKHASANA;
erotice – atrage după sine dinamizarea proceselor erotice: SUKHASANA; – generează o elevare a trăirilor erotice sexuale: BRAHMACHARYASANA;
euforie – consecutiv ei senzaţie de euforie şi de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA; -DHANURASANA;
euforică – senzaţie euforică de uşurare: SHASHASANA;
euforizantă – prin intermediul ei sesizăm o stare euforizantă iradiind în întreaga fiinţă de la nivelul lui SWADHISTHANA CHAKRA: SUKHASANA;
euforizant – generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
examenelor – în perioada examenelor: DHANURASANA;
excitabilităţii – acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;
excretorii – contribuie la stimularea activităţii organelor excretorii: YOGA MUDRA; -procesele excretorii îmbunătăţite: PAVANA MUKTASANA;
exerciţiile – pregăteşte exerciţiile respiratorii: TRIKONASANA;
expiraţiei – facilitare a expiraţiei profunde: SHIRSHASANA;

facial – un veritabil automasaj facial intern: SIMHASANA;
Fals – conferă o mare putere lăuntrică pentru a discrimina Adevărul de Fals: SIMHASANA;
faringele – activează armonios faringele: SARVANGASANA;
faţa – face faţa roză, strălucitoare şi magnetică: SARVANGASANA; – faţa primeşte de asemeni un supliment de sânge arterial, aceasta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; – faţa devine radiantă: PASHCHIMOTTANASANA;
febra – efectuată timp de 15 minute elimină stările de febră: YOGA MUDRA;
fecale – muşchii care colaborează la eliminarea materiilor fecale: ASWINI MUDRA;
femei – realizează o creştere a feminităţii la femei, în întreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA; – amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA; – supranumită şi postura binefăcătoare pentru femei: BADRASANA; – de mare utilitate pentru femei: BADRASANA; – HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; – folositoare pentru femei: KATICHAKRASANA;
femeile – femeile vor beneficia foarte mult: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; – femeile cu corpul aplecat sau încovoiat, precum şi cele ce resimt dificultăţi în a merge drept trebuie să o practice: TRIKONASANA;
femeilor – este în mod special folositoare femeilor: BHUJANGASANA;
feminitatea – amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA;
feminităţii – realizează o creştere a feminităţii la femei în întreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA;
fermă – vor avea o atitudine fermă: VAJRASANA;
fese – excelent pentru cei cu fese excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA;
fesieri – dezvoltă muşchii fesieri: TRIKONASANA;
feţei – acţionează binefăcător asupra muşchilor feţei: SIMHASANA;
fibrele – stimulează fibrele repartizate de-a lungul coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; – degajă fibrele care ies din spaţiile de conjugare: PADANGHUSTHASANA;
ficat – circulaţia în ficat este puternic crescută: PRASARITA PADATANASANA; – NAULI KRIYA;
ficatul – influenţează favorabil ficatul: PADANGHUSTHASANA; – stimulează şi decongestionează ficatul la execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; – activează ficatul: PADAHASTASANA; – decongestionează ficatul: BHEKASANA, DHANURASANA; – ficatul este purificat: CHAKRASANA; – ficatul va fi deblocat, decongestionat şi chiar stimulat: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; – tonifică ficatul: JANUSHIRSHASANA; – ficatul este favorizat considerabil: BHUJANGASANA; – ficatul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; – ficatul este decongestionat, stimulat: UDDIYANA BANDHA; – ficatul va avea circulaţia internă mult mărită situaţie care îi va permite să joace mult mai bine rolul pentru care există: NAULI KRIYA;
ficatului – ameliorează notabil funcţionarea ficatului: SHALABASANA; – vindecă oboseala ficatului: SHALABASANA; – elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale ficatului: PADANGHUSTHASANA; – ea acţionează în special asupra ficatului: CHAKRASANA; – acţiune puternică chiar şi asupra ficatului: YOGA MUDRA; – lenea ficatului este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; – masaj eficient al ficatului: SHIRSHASANA;
fidelitatea – face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ: SIMHASANA;
fiinţa – orice fiinţă umană: SHUTARMURGASANA;
fineţe – afectează finele ţesuturi şi canale homocirculatorii: SHALABASANA; (v. curs)
fizice – rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SARVANGASANA; –

are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; – atitudinea corporală câştigă în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;

flatulenţa: înlătură flatulenţa (producerea de gaz gastro-intestinal care generează balonare): BHUJANGASANA;
flexiei – permite o mai bună realizare a flexiei în spate: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
flexiilor: – o pregătire adecvată pentru realizarea flexiilor spre în faţă: SETU-BANDHASANA;
focalizare – ne permite să atingem o stare de focalizare mentală: BRAHMACHARYASANA; -conferă o anumită stare de focalizare mentală promptă: BRAHMACHARYASANA;
focul – măreşte focul digestiv: JANUSHIRSHASANA; NAULI KRIYA; – face să crească foarte mult focul digestiei: NAULI KRIYA;
forma – este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne regăsi forma: HALASANA;
forţa – forţa interioară ieşită din comun: UDDIYANA BANDHA; – dobândeşte cu uşurinţă forţă: SIMHASANA; – dă naştere unei stări de forţă: KARNAPIDASANA;
forţe – forţe subtile latente: SHUTARMURGASANA;
forţei – rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SHUTARMURGASANA;
frig – elimină definitiv sensibilitatea extremă la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; – foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;
frigiditate – ajută la eliminarea anumitor forme de frigiditate: BHEKASANA;
frigiditatea – vindecă frigiditatea: PADANGHUSTHASANA; – elimină frigiditatea: YONI-ASANA;
frunte – faţa primeşte de asemeni un supliment de sânge arterial, acesta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; – riduri pe frunte: SHIRSHASANA;
frustrare – elimină stările de frustrare cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
furunculele – furunculele cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;
fuziunii – trezeşte în fiinţă aspiraţia frenetică a fuziunii cu Absolutul: YOGA MUDRA;

gambei – previne cârceii sau durerile muşchilor gambei: GARUDASANA;
gambele – întăreşte gambele: GARUDASANA; VAJRASANA;
gambelor – tonifică muşchii gambelor: TRIKONASANA;
GARUDASANA – varianta GARUDASANA;
gastric – creşte cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;
gastrică – stimulează secreţia gastrică: PASHCHIMOTTANASANA;
gastrice – ameliorează şi chiar diminuează anumite afecţiuni gastrice: PADAHASTASANA;
gastrită – gastrita este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;
gastrita – are efecte terapeutice în gastrită: PAVANA MUKTASANA; – acţionează specific în cazurile de gastrită: PADANGHUSTHASANA;
gastro-intestinalie – elimină afecţiunile gastro-intestinale cronice: SARVANGASANA;
gazelor – modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunilor abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; – produce rapid evacuarea gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA; -provoacă evacuarea gazelor: UDDIYANA BANDHA;
geloziei – eliminarea geloziei: VRISHIKASANA;
genitale – organele genitale: DANDASANA; – organele genitale profund decongestionate: SHIRSHASANA; – acţionează în principal asupra glandelor genitale masculine: VIRASANA; – la femeie corectează tulburările legate de funcţiile genitale: CHAKRASANA; – acţiune reflexă asupra organelor genitale: SETU- BANDHASANA; – stimularea eficientă a organelor genitale: SETU- BANDHASANA; – favorizează redobândirea sănătăţii şi buna funcţionare a organelor genitale: SETU-BANDHASANA;
genito-urinar – influenţează benefic sistemul genito-urinar: TRIKONASANA; – sistemul genito-urinar este mult tonifiat şi fortificat: UTKATASANA; – decongestionează tractul genito-urinar: UDDIYANA BANDHA;
genunchi – tonifică tendoanele de la genunchi: TRIKONASANA; – vindecă durerile reumatismale la genunchi: GARUDASANA; YOGA MUDRA; – elimină durerile difuze din genunchi: PASHCHIMOTTANASANA;
genunchii – întăreşte genunchii: VAJRASANA, GARUDASANA; – genunchii dobândesc elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; – elasticizează genunchii: SIMHASANA;
genunchilor – acţionează puternic asupra genunchilor: VAJRASANA; – vindecă durerile reumatismale ale genunchilor: VAJRASANA; – articulaţiile, genunchilor sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; – în special zona genunchilor este tonificată: BHEKASANA; -ameliorează cazurile de gută cu manifestare în regiunea genunchilor: BHEKASANA; – solicită articulaţiile genunchilor: BADRASANA; – elasticizează în mod binefăcător articulaţiile genunchilor: BADRASANA; – foarte folositoare pentru înlăturarea rigidităţii încheieturilor genunchilor: BADRASANA; – elimină durerile genunchilor: BRAHMACHARYASANA; – încheieturile genunchilor devin suple şi vor fi mai puţin vulnerabile la şocuri sau la diferite afecţiuni: UTKATASANA; – vindecă durerile din articulaţiile genunchilor: GARUDASANA;
gheboşare – înlătură prompt tendinţă de gheboşare: BHUJANGASANA;
ginecologice – în cazul femeilor, perturbaţiile ginecologice nonpatologice, banale pot fi ameliorate gradat şi chiar eliminate: SETU-BANDHASANA;
gât – determină ca sângele să aflueze abundent în gât: SARVANGASANA; – SHIRSHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
gâtul – gâtul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;
gâtului – fortifică muşchii gâtului: TRIKONASANA; – acţionează asupra gâtului: SHALABASANA; – contraindicată în afecţiunile acute ale zonei gâtului (anghina, afecţiunile grave ale tiroidei, etc. ): SARVANGASANA; *** (v. curs) – are efecte profund benefice în cazul bolilor gâtului: SARVANGASANA; – recomandată când sunt probleme la nivelul gâtului: SUPTA VAJRASANA; – uşurează şi alină luxaţile gâtului: TRIKONASANA; – acţionează eficient îi pozitiv asupra gâtului: KARNAPIDASANA; – vindecă afecţiunile gâtului: KARNAPIDASANA; -dezvoltă musculatura gâtului: SIMHASANA; – este contraindicată în unele boli ale gâtului: SIMHASANA; *** – acţionează binefăcător în special asupra muşchilor gâtului: SIMHASANA; – muşchii gâtului sunt considerabil întăriţi: NABHI- ASANA; – menţinerea sau redobândirea sănătăţii gâtului: VRISHIKASANA;
glande – glande endocrine: DHANURASANA; – glande anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; – glande endocrine importante: SHIRSHASANA;
glandele – masează, stimulează şi tonifică glandele anexe: SHALABASANA; – celebrul yoghin Sivananda o recomandă celor care suferă cu glandele anexe: VAJRASANA; – o adevărată binefacere pentru femeile care au probleme cu glandele sexuale: SARVANGASANA; -„glandele destinului”: SHIRSHASANA; – toate glandele endocrine: SHIRSHASANA; – influenţează glandele anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
glandelor – acţionează pozitiv asupra glandelor anexe ale tubului digestiv: BHEKASANA; – acţionează asupra glandelor: HALASANA; – acţionează asupra glandelor endocrine: VIRASANA; – acţiune asupra glandelor anexe ale sistemului digestiv: DHANURASANA;
glaucom – SHIRSHASANA;
gleznele – întăreşte gleznele: TRIKONASANA, GARUDASANA; – elasticizează gleznele: SIMHASANA;
gleznelor – articulaţiile gleznelor sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; -întăreşte musculatura gleznelor: BHEKASANA; – are drept efect restabilirea rapidă în cazurile de luxaţii ale gleznelor: BHEKASANA; – vindecă durerile sau artritele gleznelor: GARUDASANA;
glicemie – glicemie temporară: DHANURASANA;
globilor – acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA;
globulelor – acţionează asupra globulelor albe: HALASANA;
glosofaringian – acţionează asupra plexului gloso-faringian: SIMHASANA;
glucidelor – metabolismul glucidelor: DHANURASANA;
gonadele – repune în activitate gonadele: PADANGHUSTHASANA;
gonadelor – stimulează activitatea gonadelor: SUPTA VAJRASANA; – la bărbat, secreţiile hormonale ale gonadelor masculine sunt mult mărite: UTKATASANA; – acţiune progresivă, considerabilă asupra gonadelor: SETU-BANDHASANA;
gonoree – utilă în cazurile de gonoree (blenoragie n. n. ): SARVANGASANA;
gonadieni – stimulează secreţiile de hormoni gonadieni: SETU- BANDHASANA;
gravide – foarte binefăcătoare pentru femeile gravide: TALASANA;
graţie – conferă graţie armonioasă fiecărei mişcări: PADANGHUSTHASANA; – siguranţă şi graţie în orice gest: SHIRSHASANA;
grase – persoanele extrem de grase să o practice moderat: YOGA MUDRA;
graviditate – contraindicată femeilor incă de la începutul stării de graviditate: NAULI KRIYA; *** – graviditate după a 3-a lună: SHIRSHASANA; ***
grăsime – reduce straturile dizgraţioase, suplimentare de grăsime: KARNAPIDASANA;
grăsimea – elimină grăsimea inestetică de pe burtă şi coapse: PASHCHIMOTTANASANA;
greaţa – cei care au des senzaţia de greaţă trebuie în mod expres să o practice cât mai des: PAVANA MUKTASANA;
greutăţii – regăsire sau păstrare a greutăţii normale: SHIRSHASANA; – folosirea pentru reducerea greutăţii corporale: PADAHASTASANA;
gripa – foarte indicată mai ales în cazurile de gripă: KARNAPIDASANA;
guta – vindecă guta: GARUDASANA, YOGA MUDRA, VAJRASANA; – elimină guta: BRAHMACHARYASANA ;
guta – ameliorează cazurile de gută cu manifestarea în regiunea genunchilor: BHEKASANA;
guturaiul – vindecă foarte rapid guturaiul: SIMHASANA;

HALASANA – PASHCHIMOTTANASANA;
hemocirculatorii – afectează finele ţesuturi şi canale hemocirculatorii: SHALABASANA;
hemoroizi – are un efect salutar în cazurile de hemoroizi: SARVANGASANA; – acţionează specific în cazurile de hemoroizi: PADANGHUSTHASANA; – persoanele care suferă de hemoroizi îşi pot ameliora şi vindeca afecţiunea: BADRASANA; – e recomandată pentru hemoroizi: PASHCHIMOTTANASANA;
hemoroizii – previne hemoroizii: ASWINI MUDRA; – elimină hemoroizii: KARNAPIDASANA;
hemoroizilor – prevenire a hemoroizilor: -SHIRSHASANA; – eliminare progresivă a hemoroizilor: SHIRSHASANA;
hepatică – combate hipertrofia hepatică: PADANGHUSTHASANA;
hepatice – celebrul yoghin Sivananda o recomandă celor cu afecţiuni hepatice: VAJRASANA;
hernie – persoanele care suferă de forme grave de hernie sau hernie strangulată nu o vor executa: HALASANA,- ***- imunizează fiinţa la hernie: NAULI KRIYA; – e contraindicat în cazurile de hernie perforată: BHUJANGASANA; ***- în cazurile de hernie gravă e mai bine să fie însoţită de UDDIYANA BANDHA, SARVANGASANA; ***- previne apariţia cazurilor de hernie: BADRASANA; – hernie de disc: SETU-BANDHASANA; (v. curs)
herniei – extrem de folositoare în tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA;
hipertensiunea – e contraindicată în hipertensiunea arterială pronunţată, SARVANGASANA ***, SHIRSHASANA ***, HALASANA ***;
hiperetresate – persoanele hiperstresate îşi vor supraveghea, după practica ei reacţiile: DANDASANA; ***
hipertiroidie – e contraindicată în hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** -interzisă persoanelor care suferă de hipertiroidie marcată: DANDASANA; *** – contraindicat în cazurile de hipertiroidie pronunţată: SIMHASANA; *** – în cazurile cu adevărat patologice de hipertiroidie, nu este decomandată: SIMHASANA; ***
hipofiza – SHIRSHASANA;
hipotalamus – SHIRSHASANA;
hipotensiune – hipotensiune accentuată (maxima sub 9): SHIRSHASANA; ***
holera – primul ajutor verificat în caz de holeră: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
hormonal – echilibrul hormonal se va putea menţine nealterat: SETU-BANDHASANA;
hormoni – la bărbaţi normalizează producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;
hranei – proasta asimilare a hranei: DHANURASANA;

IDA – IDA NADI: SHASHASANA;
imaginaţiei – sesizăm amplificarea imaginaţiei creatoare în fiinţă: SUKHASANA;
imobilitate – permite o imobilitate de o lungă durată, fără oboseală: SUKHASANA;
imponderabilitatea – imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGASANA;
impotenţa – vindecă impotenţa: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA; – elimină impotenţa: YONI-ASANA;
imunitar – dinamizare considerabilă a activităţii sistemului imunitar: VRISHIKASANA; -stimulează sistemul limfatic imunitar: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
indigestia – combate indigestia: UDDIYANA BANDHA;
indigestiei – de mare ajutor în vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; – imunizează fiinţa împotriva indigestiei: NAULI KRIYA;
indispoziţie – indispoziţie datorată gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA;
infarctului – protecţie împotriva infarctului: NAULI KRIYA; – constituie una din cele mai bune protecţii împotriva infarctului: NAULI KRIYA;
infecţii- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA;
infecţiilor – ne înarmează eficient împotriva infecţiilor: PADANGHUSTHASANA;
inferioritate – combate rapid sentimentele de inferioritate şi de nesiguranţa: BHUJANGASANA;
inima – regenerează şi odihneşte inima: KARNAPIDASANA; – inima beneficiază mai ales prin întinderea aortei: CHAKRASANA; – generează efecte benefice mai ales la nivel cardiac: CHAKRASANA; – inima este benefic masată: PASHCHIMOTTANASANA, UDDIYANA BANDHA; – inima este masată profund şi energic: NAULI KRIYA;
Inima – foarte favorabilă pentru inimă: CHAKRASANA; – contraindicate în afecţiuni cardiace grave: SARVANGASANA; *** – uşurează curgerea abundentă a sângelui către inimă: SARVANGASANA;
Inimii – boli grave ale inimii: SHIRSHASANA ***; – acţionează profund asupra inimii: NAULI KRIYA; – foarte favorabilă pentru buna funcţionare a inimii: UTKATASANA; – stimulează acţiunea inimii: BHEKASANA; – stimulează în mod armonios activitatea inimii: BHEKASANA; -acţionează binefăcător asupra inimii: BHEKASANA;
insomnia – ajută extraordinar de mult să se învingă insomnia: SHIRSHASANA; – vindecă cu uşurinţă insomnia: SARVANGASANA;
insomnie – uneori, când e practicată seara, ne împiedică să dormim: DANDASANA; -practicată seara târziu, ne poate provoca la unele persoane insomnie: CHAKRASANA;
insulele lui Langerhans – HALASANA; PAVANA MUKTASANA, NAULI KRIYA; – insulele vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA BANDHA;
insulina – insulele lui Langerhans vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA BANDHA; – DHANURASANA, NAULI KRIYA; – diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină: PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
integrare – generează o integrare spirituală: BRAHMACHARYASANA;
integrării – conferă siguranţă integrării în plan social: SUKHASANA;
intelectului – favorizează şi stimulează foarte mult funcţiile intelectului: SHIRSHASANA;
inteligenţa – muşchii intercostali sunt mobilizaţi şi devin supli: TRIKONASANA;
interiorizare – amplifică puterea de interiorizare: YOGA MUDRA;
intestinal – peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA;
intestinală – tuberculoza intestinală: NAULI KRIYA; ***; – activitate intestinală: UDDIYANA BANDHA;
intestinale – foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;
intestine – vindecă diferite boli de intestine: SHALABASANA; – intestine ptozate: SHIRSHASANA;
intestinele – tonifică şi masează intestinele pentru a le menţine activitatea ritmică: UDDIYANA BANDHA; – face să urce intestinele la maximum: UDDIYANA BANDHA; – respinge intestinele către flancuri: UDDIYANA BANDHA;
intestinelor – coborârea intestinelor: SHIRSHASANA; – elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale intestinelor: PADANGHUSTHASANA;
intestinul – stimulează intestinul gros: ARDHA MATSYENDRASANA; – omoară şi extirpă pe cale naturală unele tipuri de viermi care infestează intestinul: PASHCHIMOTTANASANA;
intestinului – activează peristaltismul mai ales la nivelul intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; – elimină numeroase tulburări ale intestinului: PASHCHIMOTTANASANA; -acţionează asupra intestinului: HALASANA;
intoleranţei – eliminare a intoleranţei: VRISHIKASANA;
intracerebrală – circulaţia intracerebrală este mult activată: PRASARITA PADATANASANA;
intuiţia – trezeşte şi dezvoltă intuiţia: SIMHASANA;
intuiţiei – în formele superioare de practică permite trezirea intuitiei: SHAMBHAVI MUDRA;
irascibilitate – elimină stările de irascibillitate cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
irigării – accelerare a irigării sanguine: NAULI KRIYA;
iritabile – persoanele uşor iritabile sunt insistent sfătuite să o practice: PASHCHIMOTTANASANA;
iritabilitate – HALASANA;
iritare – vindecă stările de iritare (nervoasă): SARVANGASANA;
iubirea – trezeşte gradat iubirea pura: VRISHIKASANA;
iubirii – trezirea şi amplificarea iubirii detaşate: VRISHIKASANA;
îmbătrâni – aproape că nu se mai poate îmbătrâni: SHIRSHASANA;
îmbătrânire – îmbătrânire precoce: SHIRSHASANA;
împrospătătoare – este foarte reîmprospătătoare: HALASANA;
înălţimea – înălţimea poate fi sporită: PADAHASTASANA; – înălţimea corporală poate fi considerabil sporită dacă e practicată în perioada de creştere: TALASANA;
încărunţire – încărunţire stopată şi returnată după un an de practică asiduă: SHIRSHASANA;
încărunţirea – elimină încărunţirea prematură a părului: SARVANGASANA;
încheieturilor – durerile sau artritele încheieturilor sunt vindecate: GARUDASANA;
încredere – practicantul perseverent dobândeşte cu uşurinţă încredere în sine: SIMHASANA;
încrezătoare – atitudine încrezătoare: BHUJANGASANA;
îngrăşare – îngrăşare când este necesar: SHIRSHASANA;
îngrăşarea – combate îngrăşarea: UTTYTHA DHANURASANA; – combate eficient îngrăşarea: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; DHANURASANA;
întinerire – VIRASANA, UDDIYANA BANDHA; – întinerire a organismului: NAULI KRIYA, UDDIYANA BANDHA; – în mod deosebit are efecte profund reîntineritoare: HALASANA; – are efecte de întinerire deosebit de puternice: ARDHA MATSYENDRASANA; – produce o reîntinerire: PADANGHUSTHASANA;
întinerirea – întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;
întineririi – deosebit de eficientă în vederea întineririi organismului: SETU-BANDHASANA;
întineritoare – este întineritoare: CHAKRASANA;
învigorat – vă veţi simţi mult învigorat: PADAHASTASANA;
înviorător – furnizează un exerciţiu înviorător: TALASANA;

JANUSHIRSHASANA – multe din beneficiile menţionate pentru PASHCHIMOTTANASANA; pot fi deţinute: JANUSHIRSHASANA;
jaretului – întăreşte muşchii jaretului: PASHCHIMOTTANASANA;
JIVATMA – permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem Individual în fiinţă, JIVATMA: YOGA MUDRA; – revelează faptul că JIVATMA reprezintă baza existentelor multiple: YOGA MUDRA;
JNANA – JNANA MUDRA: VIRASANA;

1.KANDA – exercită o stimulare benefică asupra lui KANDA (oul esoteric al fiinţei): VAJRASANA;

KARNAPIDASANA – celebrul yoghin Brahmachari spune că această ASANA este indicată să fie practicată cât mai mult timp posibil
Koch – bacilul Koch: SHIRSHASANA;
KULAMRITA – poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a energiei libidoului numită în unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA;
KUNDALINI – contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA, SARVANGASANA; -trezeşte energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA, ASWINI MUDRA; – trezeşte şi orientează binefăcător energia fundamentală latentă în fiinţă KUNDALINI. SHAKTI: BADRASANA; – conduce la trezirea energiei KUNDALINI: KARNAPIDASANA, UDHIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; – contribuie la trezirea potenţialului uriaş de fuziune cosmică KUNDALINI: JANUSHIRSHASANA; – favorizează trezirea energiei fundamentale în fiinţă KUNDALINI: YOGA MUDRA;

laba – riduri „laba gâştii” (la colţul ochilor aproape de tâmple): SHIRSHASANA;
labei – redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;
lanţului – acţionează asupra lanţului simpatic: PADANGHUSTHASANA;
lapte – absolut necesar să se bea mult lapte: SHIRSHASANA;
laringele – activează armonios laringele: BHEKASANA;
laringelui – contraindicată în unele boli ale laringelui: SIMHASANA; ***
laringită – contraindicată în laringită: PADANGHUSTHASANA; ***
lăuze – efecte inegalabile de regenerare şi normalizare fizică la lăuze: SHUTARMURGASANA;
lene – lene fizică şi intelectuală: HALASANA; – elimină stările de lene: JANUSHIRSHASANA;
leneş – cel ce o practică nu poate deveni leneş: HALASANA;
leucoree – NABHI-ASANA;
leucorea – vindecă leucoreea(poală albă): BHUJANGASANA;
leului – pune fiinţa în rezonanţă cu constelaţia zodiacală a leului: SIMHASANA;
leziuni – vindecă numeroase leziuni organice: BHUJANGASANA; ARDHA-CHANDRASANA;
libidoului – poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a energiei libidoului: YONI-ASANA;
ligamentelor – întinde şi redă supleţea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA; -mărirea elasticităţii şi tonicităţii ligamentelor: YONI-ASANA;
limba – curaţă limba de toxinele interne: SIMHASANA;
limfatică – circulaţia limfatică este normalizată: PASHCHIMOTTANASANA;
limfatice – acţionează puternic asupra circulaţiei limfatice: PADANGHUSTHASANA;
linişteşte – linişteşte nervii: SARVANGASANA;
lombalgii – SETU-BANDHASANA;
lombară – întăreşte considerabil musculatura lombară: SHALABASANA; – uşurează şi regenerează zona lombară a spatelui: VAJRASANA; GOMUKHASANA; – persoanele a căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor mulţumi numai să o schiţeze: DANDASANA; *** – tonifică şi dinamizează armonios zona lombară a musculaturii spatelui: BHEKASANA; – musculatura lombară este din plin dinamizată: SHUTARMURGASANA; – mobilizează şi fortifică musculatura lombară: SHUTARMURGASANA; – stimulează rădăcinile nervoase, rahidiane şi simpatice din zona lombară: SHUTARMURGASANA; – persoanele suferind de lordoză lombară exagerată să nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** – în situaţia în care provoacă dureri în regiunea lombară: SETU-BANDHASANA; *** – fortifică puternic musculatura spatelui mai ales în regiunea lombară pe care o va consolida, reducându-i totodată supleţea: SETU-BANDHASANA; – zona lombară: YOGA MUDRA; – zona lombară extrem de puternică: KATICHAKRASANA;
lombare – evitarea sau remedierea, atunci când ea a început să existe, a sacralizării (sudarea cu zona sacrală) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; – mult stimulaţi centrii nervoşi din regiunea vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; – eliberarea regiunii lombare este mult pronunţată: VIRASANA; – articulaţia celei de-a 5-a vertebre lombare: SHIRSHASANA; – vertebrele lombare plasate în poziţia normală cea mai favorabilă: SHIRSHASANA; – flexie în special la nivelul zonei lombare: VRISHIKASANA; – acţionează asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA;
longevitate – UDDIYAHA BANDHA;
lordoză – face să dispară lordoză: PADANGHUSTHASANA; – poate vindeca lordoză: YOGA MUDRA;
lordoză – persoanele suferind de lordoză lombară exagerată să nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** – persoanele a căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor mulţumi numai să o schiţeze: DANDASANA; ***
lordozele – şterge lordozele: PASHCHIMOTTANASANA;
luciditate -considerabilă luciditate spirituală: BRAHMACHARYASANA;
lucrează – se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu: VAJRASANA;
lumbago – înlătură prompt crizele de lumbago: BHUJANGASANA; – ne fereşte de crizele de lumbago: SHALABASANA; – previne crizele de lumbago: ARDHA MATSYENDRASANA; SETU-BANDHASANA; – diferite feluri de lumbago sunt vindecate: HALASANA; – vindecă crizele de lumbago: PASHCHIMOTTANASANA;
Luna – ARDHA MATSYENDRASANA; – SHIRSHASANA ;
Lunii – face constantă şi continuă curgerea energiilor subtile ale Lunii prin nadisul numit CHANDRA NADI: ARDHA MATSYENDRASANA; – face ca energiile rafinate ale Lunii să susţină procesele de elevare şi stările superioare de conştiinţă: ARDHA MATSYENDRASANA; ;
luxaţii – diferite feluri de luxaţii sunt vindecate: HALASANA;

magnetice – amplifică capacităţile magnetice curative: JIVABALASANA;
magnetismul – dinamizează magnetismul individual: JIVABALASANA; – se dinamizează magnetismul curativ: TALASANA;
MAHA MUDRA – e utilizată pentru realizarea celebrei MAHA MUDRA: JANUSHIRSHASANA;
maladii – vindecă multe maladii necunoscute: PADAHASTASANA;
MANOVAHA – facilitează transmutaţia energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA;
marele – întinde la maxim muşchiul mare drept: CHAKRASANA;
masaj – constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIYA;
masă – folositoare dacă este practicată după masă: BRAHMACHARYASANA; – anumiţi maeştri în YOGA recomandă execuţia acestei MUDRA chiar şi imediat după masă: YOGA MUDRA;
masculini – normalizează la bărbaţi producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;
maxilarelor – acţionează binefăcător asupra muşchilor maxilarelor: SIMHASANA;
măduva – hrăneşte abundent măduva spinării: SARVANGASANA; – tonifică măduva spinării: YOGA MUDRA; – măduva spinării este întinsă şi tonificată: PRASARITA PADATANASANA;
măduvei – acţionează şi asupra măduvei spinării: HALASANA; – ameliorarea irigării cu sânge a măduvei spinării ARDHA-CHANDRASANA; BHUJANGASANA; – favorizează la revenire irigarea măduvei spinării: PADANGHUSTHASANA;
MĂREŢIA – dezvoltă calităţile caracteristice leului: VIRTUTEA, MĂREŢIA, CURAJUL: SIMHASANA;
meargă – de un real folos pentru cei care trebuie să meargă pe jos distante lungi: GARUDASANA;
melancolie – în stările de melancolie ne va restitui buna dispoziţie: DANDASANA;
membre – foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;
membrelor – creştere apreciabilă a elasticităţii şi flexibilităţii articulaţiilor membrelor inferioare: YONI-ASANA;
memoria – îmbunătăţeşte nesperat de mult memoria vizuală: SHAMBHAVI MUDRA; – memoria ameliorată foarte mult: SHIRSHASANA;
memoriei – reîmprospătare a memoriei: UTKATASANA;
menopauza – contribuie la eliminarea unor tulburări provocate de menopauză: YONI-ASANA;
menstrual – culoare nesănătoasă a sângelui menstrual: NABHI- ASANA;
menstruale – elimină prompt tulburările menstruale pasagere dureroase, aduce uşurare: SARVANGASANA;
menstruaţia – vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă): BHUJANGASANA;
menstruaţiei – vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţie!): BHUJANGASANA;
mentală – elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate mintală monotonă, extenuantă: SUKHASANA; – creează o stare de forţă mentală deosibită: KARNAPIDASANA; – amplifică forţa mentală: UTKATASANA; – este utilă în echilibrarea mentală: YOGA MUDRA; – activitate mentală: SHIRSHASANA;
mentale – dezordini mentale: UDDIYANA BANDHA; – unele afecţiuni mentale sau psihice: SHIRSHASANA; – amplificare a forţei mentale: SHUTARMURGASANA;
mentalul – calmează mentalul: SUKHASANA; – odihneşte mentalul: SUKHASANA;
mers – e recomandată celor care merg mult în picioare: SUPTA VAJRASANA;
mersul – păstrează mersul normal odată cu înaintarea în vârstă: ARDHA MATSYENDRASANA;
MERU – MERU DANDA (axul vital al vieţii – coloana vertebrală) devine fermă şi puternică: VAJRASANA; – MERU DANDA trebuie păstrată sănătoasă, puternică şi elastică prin practica ei: HALASANA;
mese – strict contraindicată practica ei imediat după mese: PASHCHIMOTTANASANA;
metabolismului – control exercitat asupra metabolismului: HALASANA; – îmbunătăţirea metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; – SHIRSHASANA; – are efecte notabile asupra metabolismului: SARVANGASANA;
mialgia – mialgia (durerea musculară a picioarelor şi coapselor) dispare: GOMUKHASANA;
mialgie – diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;
migrenelor – eliminare a majoritatii migrenelor: SHIRSHASANA;
miopie – SHIRSHASANA;
mintea – prin exersarea ei mintea devine foarte stabilă şi calmă: PASHCHIMOTTANASANA; – mintea devine liniştită şi relaxată: YOGA MUDRA;
minţii – trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;
mirosul – înlătură mirosul neplăcut al gurii: SIMHASANA; – elimină mirosul neplăcut al corpului: HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA;
mirosurile – elimină mirosurile neplăcute ale secreţiilor corporale: SARVANGASANA, JANUSHIRSHASANA;
mişcări – mişcări stângace şi prost coordonate: SHIRSHASANA;
mişcării – generează un simţ dezvoltat al mişcării: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
mişcărilor – mai buna coordonare a mişcărilor: SHIRSHASANA;
mâinilor – întăreşte articulaţiile mâinilor: JIVABALASANA; – muşchii mâinilor devin supli şi puternici: JIVABALASANA;
mâncare – induce o poftă de mâncare foarte vie, echilibrantă însă: PASHCHIMOTTANASANA; – reglează în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA;
mândriei – eliminare a mândriei deşarte: VRISHIKASANA;
moarte – moarte prematură: SHIRSHASANA;
moartea – previne moartea prematură: ASWINI MUDRA;
morţii – cucerire a morţii: UDDIYANA BANDHA;
munca – elimină stările de epuizare şi oboseala după munca fizică extenuantă: SUKHASANA;
muşchilor – elasticizarea şi stimularea muşchilor: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;

NADIS-uri – dislocare de NADISURI: HALASANA;
NADIS-urile – devin asemenea diamantului: VAJRASANA; – uriaşă influenţă binefăcătoare asupra celor mai fine şi mai subtile dintre NADIS-urile corpului bioenergetic: NABHI-ASANA;
nască – în anumite cazuri e posibil ca femeile să nască FĂRĂ DURERI: DANDASANA;
nasului – acţionează eficient şi pozitiv asupra nasului: KARNAPIDASANA;
naşterea – face în cazul femeilor gravide naşterea nedureroasă: TALASANA;
naşterii – dureri mult atenuate în timpul naşterii: DANDASANA; – poate fi practicată chiar şi până în a cincea zi dinaintea naşterii: TALASANA; – deosebit de importantă în tratamentul naşterii fără dureri: ASWINI MUDRA;
naşterile ajută mult ca naşterile să fie normale şi uşoare, spontane şi fără dureri: ARDHA-CHANDRASANA;
NATARAJASANA – mai este numită NATAKAJASANA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
nazală – vindecă rănile şi tulburările nazale: SARVANGASANA;
nectar – ARDHA MATSYENDRASANA;
nefritici – acţionează mecanic şi reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA;
neîndemânare -SHIRSHASANA;
nelinişte – elimină stările de nelinişte cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
nervi – aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;
nervii – armonizează şi echilibrează nervii direcţionaţi transversal şi oblic în corp: TRIKONASANA; – tonifică şi stimulează nervii părţii lombare ai coloanei vertebrale: TRIKONASANA;
nervoasă – tensiune nervoasă generalizată: DHANURASANA; – are efecte de regenerare nervoasă: SARVANGASANA;
nervoase – efecte importante asupra activităţii nervoase: CHAKRASANA;
nervos – îmbunătăţirea activităţii sistemului nervos: UTKATASANA; UDDIYANA BANDHA; – acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;
nervoşi – centri nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;
nervozitate – face să fie destul de repede eliminate stările de nervozitate: NABHI-ASANA; – UDDIYANA BANDHAL SHIRSHASANA;
nervozitatea – calmează nervozitatea: HALASANA;
nesiguranţa – combate rapid sentimentele de nesiguranţă: BHUJANGASANA;
neurovegetativ – restabileşte echilibrul neurovegetativ: UDDIYANA BANDHA;
nevralgii – diferite feluri de nevralgii sunt vindecate: HALASANA;
nivelul – reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care ne aflăm: CHAKRASANA;
noaptea – se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu: VAJRASANA;
nutriţiei – are efecte notabile asupra nutriţiei: SARVANGASANA;

oasele – oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA;
oaselor – preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general: SARVANGASANA;
obezitatea – combate în mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA; – obezitatea e vindecată: HALASANA; – reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA:
obezităţii – permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva obezităţii: ARDHA MATSYENDRASANA; – antidot yoghin tradiţional împotriva obezităţii la ambele sexe: CHAKRASANA; – este de o rară eficacitate în combaterea obezităţii: PASHCHIMOTTANASANA;
oboseala – înlătură oboseala în urma unui marş sau a unei plimbări de lungă durată: SUPTA VAJRASANA; – elimină rapid oboseala: BADRASANA; – înlătură rapid oboseala persoanelor care au stat o zi întreagă în picioare: GARUDASANA;
oboseala – elimină stările de oboseală după activităţi extenuante: SIRHASANA; – rezistenţa la oboseală nervoasă se măreşte: SHIRSHASANA;
obosiţi – dacă suntem obosiţi este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne regăsi formă: HALASANA,
obositor – un exerciţiu deloc obositor: TALASANA;
ochii – ochii dobândesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; – anumite probleme cu ochii: SHIRSHASANA; *** – ochii devin strălucitori şi magnetici: SHIRSHASANA;
ochilor – în caz de oboseală a ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; – în caz de ruptură a micilor vase ale ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; – un aflux mai mare de sânge în întreaga regiune a ochilor: SIMHASANA; – acţiune excelentă în ceea ce priveşte sănătatea ochilor: SIMHASANA; – afecţiuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***; – simple deformări ale ochilor: SHIRSHASANA
ochiul – circulaţia lichidului vâscos care umple ochiul este considerabil accelerată: SIMHASANA;
oculare – ameliorează afecţiunile oculare: SARVANGASANA; – afecţiuni oculare: VRISHIKASANA; – boli oculare obişnuite, în stadiile lor iniţiale pot fi ameliorate şi chiar vindecate în scurt timp: VRISHIKASANA;
oculari – acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA; -tonifică muşchii globilor oculari: SIMHASANA;
omoplaţi – muşchii fixaţi de omoplaţi sunt puşi în acţiune: SHASHASANA;
optici – energizează, dezvoltă şi totodată regenerează nervii optici: SIMHASANA;
oratorilor – indicată oratorilor: SARVANGASANA;
organele – toate organele vor fi purificate şi energizate: GOMUKHASANA;
organism – tonificare profundă a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; -constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA; – tonifică întregul organism: CHAKRASANA; – exercită o influenţă globală, complexă asupra întregului organism: YOGA MUDRA; – UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;
organismului – deosebit de eficient în vederea regenerării şi încineririi organismului: SETU-BANDHASANA; – influenţă considerabilă asupra menţinerii tinereţii organismului: HALASANA; – importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA; -purificare a organismului – SHIRSHASANA; – face să crească în proporţii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; – produce o reviltalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;
orgoliul – anihilează orgoliul: SIMHASANA;
ortopedic – constituie un exerciţiu ortopedic ideal: HALASANA;
ortosimpatic – cei care au sistemul nervos ortosimpatic în stare de surescitare permanentă îşi vor supraveghea, după practica ei, reacţiile: DANDASANA; – acţionează asupra sistemului nervos ortosimpatic: YOGA MUDRA;
ortosimpaticul – stimulează ortosimpaticul pubian: PADANGHUSTHASANA;
osificarea – preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general: SARVANGASANA;
osoasă – degradare osoasă:. HALASANA;
osos – creşterea elasticităţii tesutului osos: YONI-ASANA;
otita – e contraindicată în cazuri de otită: SARVANGASANA; ***
otite – contraindicată în otite în formă gravă: SHIRSHASANA ***;
otrăvire – otrăvire a organismului datorată putrefacţiilor intestinale: UDDIYANA BANDHA;
ovarele – tonifică ovarele: BHUJANGASANA; – adevărată binefacere pentru femeile ce au probleme cu ovarele: SARVANGASANA; – ovarele beneficiază din plin: PADANGHUSTHASANA;
ovarelor – normalizează activitatea internă a ovarelor: BADRASANA; – efecte benefice notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;
ovariene – vindecă diferite afecţiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;
oxigen – vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de oxigen: GOMUKHASANA;
oxigenării – favorizarea oxigenării: SHIRSHASANA;

PADMASANA – e pregătitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului): SUPTA VAJRASANA; – constituie un excelent exerciţiu pregătitor pentru execuţia lui PADMASANA: YONI-ASANA;
palmelor – efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; – dinamizează magnetismul curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA;
palpitaţiile – alină palpitaţiile: ARDHA-CHANDRASANA;
pancreasul – favorizează considerabil pancreasul: BHUJANGASANA; – stimulează şi

tonifică în mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA; – stimulează pancreasul la execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; – pancreasul este masat, deblocat şi tonificat: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; – pancreasul va avea funcţionarea normalizată: DHANURASANA; -NAULI KRIYA; – pancreasul este stimulat, decongestionat: UDDIYANA BANDHA; – pancreasul va beneficia de acest masaj intern: NAULI KRIYA;

pancreasului – normalizează funcţionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA; -ameliorează notabil funcţionarea pancreasului: SHALABASANA; – acţionează în special asupra pancreasului: CHAKRASANA; – acţiune puternică asupra pancreasului: YOGA MUDRA; – asigură funcţionarea corectă a pancreasului: NAULI KRIYA; – permite pancreasului să facă faţa cu succes unei sarcini crescute: NAULI KRIYA;
parasimpatic – acţionează asupra sistemului nervos parasimpatic: YOGA MUDRA;
parasimpaticul – stimulează parasimpaticul pelvian: PADANGHUSTHASANA;
parasimpaticului – tonifică partea pelviană a parasimpaticului: SHALABASANA; -acţionează deosebit de intens asupra părţii pelviene a parasimpaticului: ASWINI MUDRA, DANDASANA; – stimulare profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; -acţionează puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; – acţionează asupra zonei pelviene a parasimpaticului: YOGA MUDRA; – controlează activitatea excesivă a simpaticului, fără excitarea parazită a parasimpaticului ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; – permite controlul hiperactivităţii parasimpaticului la centrul său real, creierul mic: UDDIYANA BANDHA;
paratiroida – SHIRSHASANA;
paratiroidele – în special paratiroidele beneficiază: SETU- BANDHASANA;
PASHCHIMOTTANASANA – multe din beneficiile menţionate pentru PASHCHIMOTTANASANA pot fi obtinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA; – ajută să realizăm cu uşurinţă mult mai bine PASHCHIMOTTANASANA: JANUSHIRSHASANA; – PASHCHIMOTTANASANA e numită în unele tratate şi BRAHMACHARYASANA : PASHCHIMOTTANASANA; – PRASARITA PADATANASANA;
pase – vindecări prin pase magnetice: DANDASANA;
pasiuni – eliminare a unor pasiuni josnice: VRISHIKASANA;
păr – păr făcut să recrească din zonele în care a dispărut: SHIRSHASANA; – păr pe cale de albire recolorat după un an de practică asiduă: SHIRSHASANA;
părul – are efecte de regenerare pentru zonele de unde a căzut părul: HALASANA;
părului – albire prematură a părului: SHIRSHASANA; *** – căderea părului: SHIRSHASANA; ***
pătrundere – amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI MUDRA;
pelvian – fortifică muşchii planşeului pelvian: ASWINI MUDRA; – influenţează binefăcător muşchii şi ligamentele planşeului pelvian: BADRASANA; – întăreşte musculatura extrem de importantă a planşeului pelvian: UTKATASANA; – stimulare profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; – acţionează puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA;
pelviană – la femei elimină durerile din zona pelviană datorate mobilităţii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; – favorizeaza zona pelviană a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA;
pelvică – întinde excesiv regiunea pelvică: PASHCHIMOTTANASANA;
pelviene – acţionează în cazuri de ptoze ale organelor pelviene: TRIKONASANA; -trezeşte şi stimulează controlul mental asupra zonei pelviene: BRAHMACHARYASANA; -favorizează realizarea cu uşurinţă a contracţiilor zonei pelviene. -BRAHMACHARYASANA;
pelvisul – pelvisul e suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA;
perfect – perfect echilibru lăuntric: SIMHASANA;
peristaltismul – favorizează peristaltismul: UTTYTHA DHANURASANA; – amplifică

peristaltismul: SHALABASANA; – activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului şi intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; – influenţează deosebit peristaltismul părţii terminale a tubului digestiv: ASWINI MUDRA; – accentuează mult peristaltismul colonului: ARDHA MATSYENDRASANA; – peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA; -stimulează peristaltismul: YOGA MUDRA; – favorizează peristaltismul intestinal: DHANURASANA;

picioare – e recomandată în cazul în care se stă mult timp în picioare: SUPTA VAJRASANA; VAJRASANA; – ajută ca sângele din picioare să se întoarcă fară efort către inimă: HALASANA; – elimină durerile difuze din picioare: PASHCHIMOTTANASANA; – şedere prelungită în picioare: SHIRSHASANA; – favorizare a circulaţiei sanguine în picioare: SHIRSHASANA;
picioarele – regenerează şi odihneşte picioarele: KARNAPIDASANA; – picioarele dobândesc elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; – întăreşte mult picioarele: JANUSHIRSHASANA;
picioarelor – tonifică muşchii picioarelor: TRIKONASANA; – nervii şi muşchii picioarelor sunt întăriţi: VAJRASANA; GOMUKHASANA; – înlătură rigiditatea picioarelor: TRIKONASANA; – corectează unele deformări ale picioarelor: TRIKONASANA; – permite picioarelor să se dezvolte egal: TRIKONASANA; – întinde şi masează muşchii, ligamentele şi nervii din partea posterioară a picioarelor: PADANGHUSTHASANA; – acţionează asupra punctelor vitale situate la nivelul picioarelor: SUPTA VAJRASANA; ; uşurează mult durerile din zona picioarelor: SUPTA VAJRASANA; – elimină definitiv sensibilitatea extremă la variaţiile de căldură şi la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; – orice scurtare a picioarelor datorate vreunei fracturi a oaselor gambei sau coapsei e gradat rectificată: PADAHASTASANA; -mialgia (durerea musculară) a picioarelor dispare: VAJRASANA; GOMUKHASANA; – întăreşte articulaţiile picioarelor: JIVABALASANA; – muşchii picioarelor devin supli şi puternici: JIVABALASANA; – muşchii picioarelor sunt conturaţi în mod armonios: BHEKASANA; – fortifică musculatura picioarelor: UTKATASANA; – înlătură gradat afecţiunile dureroase ale încheieturilor picioarelor: UTKATASANA; – muşchii picioarelor sunt întăriţi: CHAKRASANA; -venele picioarelor: SHIRSHASANA ;
piciorului – se poate obţine o considerabilă alungire a piciorului: PADAHASTASANA ; – musculatura feţei posterioare a piciorului este mult întinsă: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; – redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;
pielea – pielea reîntinereşte şi este regenerată: SHIRSHASANA;
pielii – multe boli ale pielii sunt cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;
piept – piept lărgit proporţional: KATICHAKRASANA;
pieptul – dezvoltă pieptul: TRIKONASANA; – extinde pe deplin pieptul: TRIKONASANA; – face pieptul larg: BHUJANGASANA; – face să devină pieptul larg: ARDHA MATSYENDRASANA; -pieptul devine larg: JIVABALASANA; – SIMHASANA; – pieptul devine larg: GOMUKHASANA;
pieptului – ameliorează irigarea zonei pieptului: SARVANGASANA; – sângele circulă mult mai intens în zona pieptului: KARNAPIDASANA;
pineală – stimulează glanda pineală: SARVANGASANA; – SHIRSHASANA;
PINGALA – PINGALA NADI: SHASHASANA;
pituitară – stimulează glanda pituitară: SARVANGASANA; – glanda pituitară anterioară şi posterioară: SHIRSHASANA;
pântecului – decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecului: SHIRSHASANA; – permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva celulitei pântecului: ARDHA MATSYENDRASANA;
platfus – indicată în cazurile de platfus: VAJRASANA; GOMUKHASANA; YOGA MUDRA;
platfusul – elimină platfusul: BHEKASANA;
platfusului – eliminare gradată a platfusului: BRAHMACHARYASANA; – se creează o curbură ce contribuie la compensarea platfusului: YOGA MUDRA;
plăcere – dă totdeauna plăcere: NAULI KRIYA;
plăcută – produce o senzaţie extrem de plăcută: NAULI KRIYA;
plămâni – cei ce suferă de astm, alergie sau tuberculoză la plâmâni vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; – UDDIYANA BANDHA, SHIRSHASANA;
plămânii – întăreşte plămânii: SHALABASANA; – activează armonios plămânii: BHEKASANA; -plămânii sunt întinşi şi astfel elasticitatea lor este întreţinută şi mărită: CHAKRASANA; -stimulează, redă elasticitatea şi fortifică plămânii: UDDIYANA BANDHA;
plămânilor – vindecă afecţiunile plămânilor: TRIKONASANA; – favorizează ventilaţia

lobilor superiori ai plămânilor: TRIKONASANA; – redobândirea sau păstrarea sănătăţii în special la nivelul plămânilor: KARNAPIDASANA; – acţiune curativă unică asupra plămânilor bolnavi: GOMUKHASANA; – amplificare a circulaţiei sanguine a plămânilor: GOMUKHASANA; -acţionează profund asupra plămânilor: NAULI KBIYA; – menţine elasticitatea plămânilor: NAULI KRIYA;

plexul – stimulează profund şi decongestionează plexul solar: PADANGHUSTHASANA; – reîncarcă plexul solar: SHALABASANA; – decongestionează rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; DHANURASANA; – stimulează plexul solar: UDDIYANA BANDHA; – structura cel mai spectacular influenţată este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; – vezi şi „solar”;
plexului – acţionează şi asupra plexului celic: UDDIYANA BANDHA;
plexurile – plexurile nervoase şi finele lor terminaţii vor fi activate: NAULI KRIYA;
pneumogastricului – energizarea şi stimularea puternică a pneumogastricului (nervul vag): BHEKASANA; – acţionează asupra pneumogastricului: UDDIYANA BANDHA;
poala – vindecă leucoreea (poala albă): BHUJANGASANA;
pofta – reglează în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA;
pofta – induce o poftă de mâncare foarte vie echilibrantă însă: PASHCHIMOTTANASANA;
poluţii – persoanele care au curent poluţii nocturne sunt sfătuite să practice constant această ASANA timp de aproximativ 5- 10 minute înainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA ;
poluţiile – elimină poluţiile nocturne: SARVANGASANA; – poluţiile nocturne pot fi rapid ameliorate şi chiar complet eliminate: BRAHMACHARYASANA;
porii – porii vor fi purificaţi şi energizaţi: GOMUKHASANA;
posturi – o cheie fundamentală în alegerea oricărei posturi YOGA o reprezintă această identificare inefabilă cu creatura a cărei reprezentare simbolică este această ASANA: SHUTARMURGASANA;
posturilor – uşurinţă şi fluiditate în realizarea posturilor YOGA: SHASHASANA;
PRANA – adusă în fazele superioare de practică unifică PRANA şi APANA: JANUSHIRSHASANA; – vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de PRANA: GOMUKHASANA; – canalizează curgerea lui PRANA VAYU posterior: PASHCHIMOTTANASANA; – PRANA începe să curgă prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; – PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA; – PRANA şi APANA (două forme complementare de energie din fiinţă practicantului) sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, DANDASANA;
PRANAYAMA – pregăteşte PRANAYAMA: TRIKONASANA; – amplifică efectul tehnicilor de PRANAYAMA: SHAMBHAVI MUDRA; – e recomandată pentru exersarea tehnicilor de PRANAYAMA: BADRASANA; – conduce de la sine la PRANAYAMA: SHIRSHASANA;
PRATYAHARA – favorizează starea de retragere completă a simţurilor din lumea exterioară (PRATYAHARA): KARNAPIDASANA;
prezbitism – SHIRSHASANA ;
proporţionalităţi – atitudinea corporală câştigă în sensul proporţionalităţii fizice: JIVABALASANA;
prostata – prostata e redusă sau menţinută într-o stare de perfectă sănătate: BADRASANA;
prostatei – ajută la decongestionarea rapidă a prostatei: SARVANGASANA; – are efecte remarcabile asupra prostatei: PADANGHUSTHASANA; – indicată celor ce suferă de unele tulburări însoţite de mărirea prostatei: JANUSHIRSHASANA; – are efecte benefice notabile asupra prostatei la bărbaţi: PASHCHIMOTTANASANA; – ameliorare imediată a prostatei: SHIRSHASANA;
psihic – se regăseşte prin intermediul sau echilibrul psihic: SIMHASANA;
psihică – stimulează şi amplifică forţa psihică: SHUTARMURGASANA;
psihice – indicată în cazul unor boli psihice: YOGA MUDRA; – unele afecţiuni psihice: SHIRSHASANA;*** (v curs)
ptoze – ptoze abdominale: UDDIYANA BANDHA;
ptozele – elimină ptozele sanguine: CHAKRASANA;
pulpe – elimină grăsimea de pe pulpe: PADANGHUSTHASANA;
pulpelor – restituie rapid lungimea normală a muşchilor, pulpelor: PRASARITA PADATANASANA;
purificare – puternică purificare sanguină: SARVANGASANA; – realizează o acţiune de purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA; – purificare a sângelui: PRASARITA PADATANASANA;
purificatoare – are anumite efecte purificatoare: SIMHASANA;
purifică – purifică organismul: SHIRSHASANA ;
putere – dă putere: ASWINI MUDRA; – conferă yoghinului o mare putere lăuntrică pentru a discerne între Adevăr şi Fals: SIMHASANA; – dobândeşte cu uşurinţă putere lăuntrică: SIMHASANA;
puterea – amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI MUDRA; – dezvoltă puterea: SIMHASANA;
putrefacţii – putrefacţii intestinale: UDDIYANA BANDHA;

răceala – foarte indicată mai ales în cazurile de răceală: KARNAPIDASANA; – vindecă foarte rapid cazurile de răceală: SIMHASANA;
răului – ajută eficient pe om să anihileze puterile răului care ar mai putea exista eventual în universul său lăuntric: SIMHASANA;
răutate – elimină treptat tendinţa către răutate: YOGA MUDRA;
realizarea – conduce către realizarea ultimă: YOGA MUDRA;
rectale – utilă în vindecarea afecţiunilor ano-rectale: GARUDASANA;
rectului – evită ptozele (deplasările) rectului: ASWINI MUDRA; – distruge toate bolile rectului: ASWINI MUDRA;
recunoştinţă – dezvoltă o atitudine armonioasă de umilinţă şi recunoştinţă faţă de Divin: YOGA MUDRA;
reflexele – reflexele devin mult mai rapide: UTKATASANA;
regenerare – are efecte de regenerare nervoasă: SARVANGASANA;
regenerării – deosebit de eficientă în vederea regenerării organismului:

SETU-BANDHASANA;

reîmprospătătoare – este foarte reîmprospătătoare: HALASANA;
reîntinerire – PADANGHUSTHASANA; UDDIYANA BANDHA;
reîntineritoare – efecte profund reîntineritoare: HALASANA;
reîntineritori – stimulează producerea de hormoni bărbăteşti reîntineritori: VI RAS ANA; 15. relaxare – produce o stare de relaxare: SIMHASANA;
relaxarea – una dintre cele mai bune posturi pentru relaxarea muşchilor corpului,. . . , în special, şi aceia ai coloanei: SUKHASANA;
renală – combate hipertrofia renală: PADANGHUSTHASANA;

17 bis. renale – vindeca ptozele renale: UDDIYANA BANDHA; SHIRSHASANA;

respirator – acţionează binefăcător asupra aparatului respirator, fortificându-l: BADRASANA ; – foarte folositoare pentru vindecarea diferitelor afecţiuni ale sistemului respirator: KARNAPIDASANA; – desăvârşeste echilibrul circulator şi respirator: SIMHASANA; 19. respiratorii – reduce ciclurile respiratorii: PASHCHIMOTTANASANA; – multe afecţiuni respiratorii pot fi preîntâmpinate: KATICHAKRASANA; – pregăteşte exerciţiile respiratorii: TRIKONASANA;
respiraţia – graţie ei, respiraţia se realizează în mod preponderent în zona abdominală: YONI-ASANA; stimulează în mod armonios respiraţia: BADRASANA; – accentuează respiraţia: DHANURASANA;
respiraţie – favorizează o respiraţie amplă şi uşoară: SUKHASANA; – respiraţie plasată automat într-o zonă favorabilă: SUKHASANA; – efect benefic de reînvăţare a procesului de respiraţie abdominală: YONI-ASANA; – alină greutăţile în respiraţie: SARVANGASANA; – exerciţiu de respiraţie controlată: NABHI-ASANA;
retina – SHIRSHASANA;
retinei – SHIRSHASANA ***;
reumatice – alină şi elimină durerile reumatice: BHEKASANA; – acţionează în mod eficient în cazul afecţiunilor reumatice: UTKATASANA;
reumatism – combate diferite forme de reumatism: UTTYTHA DHANURASANA; DHANURASANA; -efecte binefăcătoare în diferite forme de reumatism: BHUJANGASANA; – încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la reumatism: UTKATASANA; – nu este recomandată persoanelor care suferă de reumatism în special la picioare, mâini sau la degete: SHUTARMURGASANA ***; – diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;
reumatismale – vindecă durerile reumatismale la genunchi: GOMUKHASANA;
reumatismul – ameliorează gradat şi vindecă reumatismul articular: JIVABALASANA;
revitalizant – efect profund decongestionant şi revitalizant: SHASHASANA;
revitalizante – efecte profund revitalizante: HALASANA;
revitalizare – produce o revitalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;
ridurile – elimină ridurile: SARVANGASANA; – ridurile născânde se şterg: SHIRSHASANA;
ridurilor – efecte excelente pentru prevenirea ridurilor: HALASANA;
rinichi – de un real folos celor care suferă de rinichi: BADRASANA; – deplasări de rinichi: UTTYTHA DHANURASANA;
rinichii – irigă şi avantajează rinichii: UTTYTHA DHANURASANA; – favorizează considerabil rinichii: BHUJANGASANA; – influenţează favorabil rinichii: PADANGHUSTHASANA; -stimulează polar rinichii la execuţia în fiecare din cele 2 sensuri: ARDHA MATSYENDRASANA; -rinichii sunt readuşi sau menţinuţi într-o stare de perfectă sănătate:. BADRASANA; – rinichii sunt tonificaţi şi activaţi: JANUSHIRSHASANA; – rinichii, mult mai bine irigaţi, trag o serie de avantaje din practica ei, eliminând mult mai bine toxinele: DHANURASANA;- rinichii sunt învioraţi: UDDIYANA BANDHA;
rinichilor – acţionează puternic asupra rinichilor: SHALABASANA; – elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale rinichilor: PADANGHUSTHASANA; – activarea armonioasă a rinichilor: BHEKASANA; – elimină numeroase tulburări ale rinichilor: PASHCHIMOTTANASANA; – acţiune puternică asupra rinichilor: YOGA MUDRA; – fără egal pentru sănătatea rinichilor: NAULI- KRIYA; – acţionează în special asupra rinichilor: NAULI KRIYA; – prin ea sănătatea rinichilor este asigurată: NAULI KRIYA; – remarcabilă stimulare a rinichilor: VRISHIKASANA;
râgâitul – aerofagia (râgâitul) e gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;

sacrală – irigă mai abundent regiunea sacrală: SHALABASANA;
sacro-iliace – poate fi de un real folos în cazul în care există anumite probleme în zona articulaţiei sacro-iliace: SETU- BANDHASANA;
sacrum-ul – articulaţia celei de-a 5-a vertebre lombare şi sacrum-ul: SHIRSHASANA;
sacrumului- deplasare nedorită a sacrumului în raport cu bazinul: SETU-BANDHASANA ;
SAHASRARA – dificultăţi în activarea lui SAHASRARA: PRASARITA PADATANASANA; – SAHASRARA activat în planurile inferioare: PRASARITA PADATANASANA; SHIRSHASANA; – SHIRSHASANA;
SAHAJ AGNISARA DHAUTI – UDDIYANA BANDHA;
SAMADHI – o stare de realizare – de – sine, contemplativă, beatifică (SAMADHI) poate să apară fără efort, aproape spontan: PASHCHIMOTTANASANA ; DANDASANA ;
sanguine – acţionează asupra presiunii sanguine: HALASANA;
sarcina – este contraindicată în ultimele luni de sarcină la femei: PASHCHIMOTTANASANA
sarcinii – contraindicată la femei în timpul sarcinii: SAHAJ AGNISARA DHAUTI ***;
SARVANGASANA – completează şi desăvârşeşte acţiunea lui SARVANGASANA: SETU-BANDHASANA; – contrapostură la SARVANGASANA: CHAKHASANA; – întăreşte şi amplifică efectele lui SARVANGASANA : HALASANA;
savoare – face să se simtă în gât şi în gură o savoare dulce, neobişnuită: NAULI KRIYA; 13. sănătate – efecte notabile asupra stării generale de sănătate: SARVANGASANA; – stare de sănătate înfloritoare: SARVANGASANA; – favorizează o stare optimă de sănătate: UTKATASANA; – garanţie esenţială pentru o sănătate deplină: BHUJANGASANA ; -UDDIYANA BANDHA; – întreaga fiinţă reflectă sănătate: SHIRSHASANA;
sănătatea – importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKHASANA ;
sănătăţi – folositoare pentru redobândirea sau păstrarea unei sănătaţi generale a

organismului: KARNAPIDASANA A ;

sănătăţii – şi repercusiuni profunde asupra sănătăţii: PADANGHUSTHASANA;
sănătoşi – BHUJANGASANA ;
scapulară – centura scapulară pusă în acţiune: SHASHASANA;
scheletului – efecte importante la nivelul scheletului: SHIRSHASANA;
sciatic – nervul sciatic este bine degajat: DANDASANA; – elimină nevralgia nervului sciatic: PASHCHIMOTTANASANA; – acţionează în principal asupra extremităţii nervului sciatic: VIRASANA; – nervul sciatic principal beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; – nerv sciatic iritat: PRASARITA PADATANASANA *** ;
sciatica – sciatica e gradat eliminată: VAJRASANA, GOMUKHASANA; – permite să se amelioreze şi să se vindece sciatica: DANDASANA; – DANDASANA; *** ; – elimină sciatica: PASHCHIMOTTANASANA;
sciatica – utilă în cazurile de sciatică: TRIKONASANA ; – ne fereşte de sciatică foarte eficient: SHALABASANA; – are efecte terapeutice în cazurile de sciatică: PADANGHUSTHASANA; – previne anumite forme de sciatică: ARDHA MATSYENDRASANA; – BADRASANA, *** ; – foarte binefăcătoare în sciatică (durere pe traiectul nervului sciatic): TALASANA;
sciatice – uneori, provoacă o trezire a durerilor sciatice: DANDASANA, *** ; – calmează şi chiar elimină durerile sciatice: VIRASANA ; – prevenire excelentă contra durerilor sciatice sau a crizelor de acest gen: PRASARITA PADATANASANA;
scolioză – corectează scolioza: TRIKONASANA ; – poate vindeca scolioza: YOGA MUDRA;
scorpionului – imunitate la înţepătura veninoasă a scorpionului: VRISHIKASANA;
scleroza – contraindicată în scleroza vaselor cerebrale: SARVANGASANA ;
scunde – recomandată persoanelor scunde pentru a-şi îmbunătăţi talia: KATICHAKRASANA;
sedentare – persoanele sedentare: SETU-BANDHASANA ;
sedentari – PRASARITA PADATANASANA;
sedentarilor – foarte utilă sedentarilor: GOMUKHASANA; VAJRASANA;
seninătate – amplifică starea de seninătate: SUKHASANA; – conferă o stare de seninătate: YONI-ASANA;
sensibilitatea – elimină definitiv sensibilitatea extremă la variaţiile de căldură şi la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA;
sexual – organul sexual masculin: VIRASANA ; – elimină senzaţia de stress la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA; – poate fi realizata în timpul actului sexual; înainte sau după aceea: UDDIYANA BANDHA;
sexuală – influenţează activitatea sexuală în sensul unei normalizări (chiar şi la vârste avansate): PADANGHUSTHASANA; – la bărbat, menţine constant o activitate sexuală armonioasă: HALASANA ; – vindecă slăbiciunea sexuală: PASHCHIMOTTANASANA; – de un real folos atunci când sesizăm o acumulare mare de energie sexuală ce depăşeşte capacitatea proprie de control: UDDIYANA BANDHA; – activitate sexuală: SHIRSHASANA;
sexuale – determină stabilizarea capacităţii sexuale normale: SUPTA VAJRASANA; -asigură mărirea eficienţei sexuale la bărbat: SIMKASANA; – ajută la o bună funcţionare a glandelor sexuale prin compresia zonei perineului realizată cu ajutorul călcâiului drept: SIMHASANA; – are efecte benefice asupra glandelor sexuale: HALASANA; – facilitează transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; – tehnicile HATHA YOGA ce ajută la transmutarea şi sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA; SARVANGASANA, SHIRSHASANA. UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, ASWINI MUDRA; – glandele sexuale absorb cu uşurinţă cantitatea necesară de sânge: PASHCHIMOTTANASANA; – duce a controlul spontan al energiei şi funcţiilor sexuale: PASHCHIMOTTANASANA; – stimulează activitatea glandelor sexuale masculine sau feminine: YOGA MUDRA; – are efecte benefice asupra glandelor sexuale: PAVANA MUKTASANA; – organele sexuale masculine sau feminine sunt mult tonificate şi fortificate: UTKATASANA; – sublimare în planuri superioare a energiilor inferioare şi sexuale: UDDIYANA BANDHA; – reglează anumite tulburări sexuale atât la femei cât şi la bărbaţi: SARVANGASANA;
Sfincterele – creează posibilitatea conştientizării separate a acţiunii diverselor contracţii ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior, cum ar fi sfincterele anale (ASWINI MUDRA): YONI-ASANA;
SHALABASANA – continuă postura Lăcustei (SHALABASANA): DHANURASANA;
SHANKPRAKSHALANA – KATICHAKRASANA;
SHIRSHASANA – exerciţiu pregătitor foarte important pentru cei ce nu pot încă să execute SHIRSHASANA: ARDHA-SHIRSHASANA; – procură toate efectele lui SHIRSHASANA dar ceva mai atenuate: ARDHA-SHIRSHASANA; – aceia care datorită contraindicaţiilor specifice nu pot practica deloc SHIRSHASANA, o vor putea practica cu uşurinţă: ARDHA-SHIRSHASANA; -persoanele care ezită să facă SHIRSHASANA pentru că îşi imaginează că au un gât foarte ragil, o pot practica: ARDHA-SHIRSHASANA;
SHUTARMURGASANA – o cheie fundamentală în abordarea lui SHUTARMURGASANA ;
SIDA – acţiune benefică şi preventivă chiar în cazurile de SIDA: VRISHIKASANA;
SIDDHASANA – excelent exerciţiu pregătitor pentru execuţia lui SIDDHASANA: YONI-ASANA;
SIDDHIS – UDDIYANA BANDHA;
siguranţa – siguranţă şi graţie în orice gest: SHIRSHASANA;
silueta- subţiază silueta: PADANGHUSTHASANA;
simetriei – atitudinea corporală câştigă în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;
SIMHASANA – în SIMHASANA trebuie să adoptăm măreţia şi forţa leului: SHUTARMURGASANA;
simpatic – stimulează sistemul nervos simpatic: UTTYTHA DHANURASANA; – ameliorează irigarea sistemului nervos simpatic: BHUJANGASANA; – tonifică sistemul nervos simpatic: ARDHA MATSYENDRASANA; – ameliorează irigarea cu sânge a celor două lanţuri de ganglioni ai sistemului nervos simpatic: ARDHA-CHANDRASANA; – generează o acţiune tonică (dar nu hipertonică) asupra lanţului simpatic: CHAKRASANA; – stimulează mai ales sistemul nervos simpatic: DHANURASANA;
simpatici – lanţul ganglionilor simpatici: HALASANA; – o mare cantitate de sânge va curge prin ganglionii simpatici: HALASANA; – o mare cantitate de sânge va curge prin nervii simpatici: HALASANA; – tonifică ganglionii simpatici: YOGA MUDRA; – lanţul de

ganglioni simpatici este masat şi stimulat: VRISHIKASANA; – ganglionii simpatici sunt stimulaţi: PRASARITA PADATANASANA

simpaticului – controlează activitatea excesivă a simpaticului; dar fără excitarea parazită a parasimpaticului, ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA;
sine – asigură o stăpânire deplină de sine: SIMHASANA;
Sinelui – permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem individual în fiinţă, JIVATMA: YOGA MUDRA;
sinuzita – contraindicată în cazurile de sinuzită: SARVANGASANA *** ;
sânge – sânge venos: SHIRSHASANA;
sângele – sângele e reciclat: PRASARITA PADATANASANA;
sângelui – anumite boli ale sângelui pot fi în mod eficient tratate cu ajutorul ei: KARNAPIDASANA; – purificarea sângelui: PRASARITA PADATANASANA; – purificare pe cale naturală a sângelui: VRISHIKASANA;
slăbească – deosebit de eficientă pentru cei care vor să slăbească: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
slăbiciune – nu este recomandată în cazuri de slăbiciune fizică accentuată: SHUTARMURGASANA ***; – elimină stările de slăbiciune: JANUSHIRSHASANA;
slăbire – HALASANA ; – slăbire când este necesar: SHIRSHASANA;
solar – stimulare uşoară a plexului solar: JANUSHIRSHASANA; – decongestionează rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; – are efecte puternice la nivelul plexului solar: DHANURASANA; – decongestionează plexul solar: DHANURASANA; – structura cel mai spectaculos influenţată este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; – stimulează plexul solar: UDDIYANA BANDHA; – plexul solar considerabil decongestionat şi masat: SHASHASANA; -stimulează profund şi decongestionează plexul solar : PADANGHUSTHASANA; – reîncarcă plexul solar: SHALABASANA;
solare – congestia zonei solare: DHANURASANA;
spate – uşurează şi alină eficient durerea de spate: TRIKONASANA; – înlătură prompt durerea de spate: BHUJANGASANA; – elimină durerile de spate: PASHCHIMOTTANASANA;
spatele – face spatele puternic: SARVANGASANA; – spatele este suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA; – spatele dobândeşte elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; – spatele devine drept: GOMUKHASANA; – redresează spatele curbat, în cazul unei atitudini greşite: DHANURASANA; – spatele considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;
spatelui – determină funcţionarea corectă a muşchilor spatelui: TRIKONASANA; -redresează curbura spatelui căpătată în cazul unei atitudini greşite: UTTYTHA DHANURASANA; -muşchii spatelui şi ligamentele sunt supuşi la o tracţiune considerabilă: DANDASANA; -redresează gradat şi rectifică partea superioară a spatelui: ARDHA-SHIRSHASANA; – fortifică puternic musculatura spatelui, mai ales în regiunea lombară, redându-i totodată supleţea: SETU- BANDHASANA; – elimină durerile spatelui: CHAKRASANA; – o mare cantitate de sânge va curge prin muşchii spatelui: HALASANA; – uşurează şi regenerează zona lombară a spatelui: GOMUKHASANA; – muşchii spatelui vor deveni mai elastici şi mai armonios dezvoltaţi: GOMUKHASANA; – acţiunea sa se completează cel mai bine cu cea a lui HALASANA, care acţionează preponderent asipra părţii superioare a spatelui: PASHCHIMOTTANASANA; – elasticizare extraordinar de mare a spatelui: VRISHIKASANA; – detaşare a spatelui: SHASHASANA;
spinali – stimulează nervii spinali: CHAKRASANA; – o mare cantitate de sânge va curge prin rădăcinile nervilor spinali: HALASANA;
spinării- întinde şira spinării: CHAKRASANA; – măduva spinării: HALASANA; – înlătură prompt mialgia (dureri musculare în zona spinării): BHUJANGASANA; – ameliorează irigarea măduvei spinării: BHUJANGASANA; – măduva spinării este întinsă şi tonificată: PRASARITA PADATANASANA; – (v. coloana);
spiritual – se regăseşte echilibrul spiritual: SIMHASANA;
spirituală – creează o justă aptitudine spirituală: BHUJANGASANA;
spirituale – importante progrese spirituale: SHIRSHASANA;
spiritualitate – poate conduce fiinţa către nivele de spiritualitate foarte înalte: YOGA MUDRA;
splina – favorizează considerabil splina: BHUJANGASANA; stimulează splina: SARVANGASANA; – stimuleaza splina la execuţia într-un sens: ARDHA MATSYENDRASANA; – activează splina: PADAHASTASANA; – tonifică splina: JANUSHIRSHASANA;
splinei – elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale splinei: PADANGHUSTHASANA; – are efecte benefice asupra splinei: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; – acţiune puternică asupra splinei: YOGA MUDRA; – masaj al splinei: SHIRSHASANA;
spontană – fiinţa devine spontană: UTKATASANA;
spontaneitate -conferă o stare de spontaneitate: YONI-ASANA;
sprinten – cel ce o practică devine sprinten: HALASANA;
stat – înlătură oboseala celor ce au stat o zi întreagă în picioare: GARUDASANA; GOMUKHASANA;
statica – reechilibrează statica vertebrală: VAJRASANA; GOMUKHASANA;
stăpâni – din ce în ce mai stăpâni pe ei înşişi: SIMHASANA;
stăpânire – asigură o stăpânire deplină de sine: SIMHASANA;
sterilitate -NABHX-ASANA;
sterilităţii – ajută la eliminarea sterilităţii: SARVANGASANA; – ajută la vindecarea sterilităţii: BADRASANA;
stomac – vindecă diverse boli de stomac: SHALABASANA; – cancer la stomac: NAULI-KRIYA ***; – stomac ptozat: SHIRSHASANA; – stomac încărcat: VRISHIKASANA ***;
stomacale – ptoze stomacale: SHIRSHASANA;
stomacul – ajută să se golească complet stomacul: PADANGHUSTHASANA; – stomacul va lucra cu o forţă sporită: VAJRASANA; GOMUKHASANA; – se va evita practicarea ei cu stomacul încărcat: DHANURASANA ***; – stomacul este avantajat: UDDIYANA BANDHA; – stomacul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA;
stomacului – activarea armonioasă a stomacului: BHEKASANA; – acţionează în mod special asupra stomacului: CHAKRASANA; – elimină numeroase tulburări ale stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; – ajută la golirea completă a stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; – are efecte în zona complexului nervos din adâncitura stomacului, balansarea stimulând cu o mare eficacitate această zonă: DHANURASANA; – senzaţie dezagreabilă în adâncitura stomacului produsă de anxietate: DHANURASANA;
stress – destul de repede eliminate stările de stress: NABHI- ASANA; – elimină senzaţia de stress: NAULI-KRIYA;
stresare – elimină rapid stările de stresare emotivă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
stresurile – elimină stresurile: YONI-ASANA;
structurii – are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA;
sublimare – sublimare în planuri superioare a energiilor inferioare şi sexuale: UDDIYANA BANDHA;
sublimarea – tehnicile HATHA YOGA ce ajută transmutarea şi sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA, SARVANGASANA, SHIRSHASANA, NAULI-KRIYA, UDDIYANA BANDHA, ASWINI MUDRA;
subţirimii – face loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA;
suc – creşte cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;
suferinţe – face să dispară tot felul de suferinţe: NAULI KRIYA;
sufocarea – elimină sufocarea: SARVANGASANA;
supărării – eliminare a supărării: VRISHIKASANA;
suprarenale – stimulează glandele suprarenale: SARVANGASANA; – exercită o influenţă binefăcătoare asupra glandelor suprarenale: ARDHA MATSYENDRASANA; – stimulează capsulele suprarenale: DANDASANA; – acţionează asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA ;
suprarenalele – suprarenalele vor fi considerabil activate: UTKATASANA; favorizează secreţia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA; – suprarenalele sunt tonifiate: CHAKRASANA; – tonifică suprarenalele: UDDIYANA BANDHA;
suprarenalelor – acţiune progresivă considerabilă asupra suprarenalelor: SETU-BANDHASANA; – reacţie binefăcătoare puternică la nivelul suprarenalelor: VRISHIKASANA; – fără egal pentru sănătatea suprarenalelor: NAULI KRIYA;
SUSHUMNA – cu ajutorul ei, PRANA începe să curgă prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; – suflul se canalizează prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; – SUSHUMNA NADI: SHASHASANA;
suspiciuni – UDDIYANA BANDHA;
SWADHISTHANA – concentrarea atenţiei în SWADHISTHANA mult facilitată: SUKHASANA; – produce o activare puternică a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA-CHANDRASANA ; – obiceiul de a purta tocuri are deci ca efect dinamizarea generată poziţional a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA- CHANDRASANA;

şale – previne durerile de şale: ARDHA MATSYENDRASANA; – ” durerile de şale” datorate şederii prelungite în picioare: SHIRSHASANA
şalele – şalele în această postură sunt uşor scobite (adincite): SIMHASANA;
şerpilor – imunitate chiar la muşcăturile şerpilor veninoşi: VRISHIKASANA;
şira – întinde şira spinării: CHAKRASANA (v. „coloana”);
şocuri – încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la şocuri: UTKATASANA; 6. şoldurile – face şoldurile graţioase şi frumos proporţionate: SARVANGASANA; -întăreşte soldurile: VAJRASANA; – „face şoldurile ca de diamant” GHERANDA SAMHITA: VAJRASANA;
şoldurilor – întinde, fortifică şi învigorează muşchii şoldurilor: TRIKONASANA; -înlătură rigiditatea şoldurilor: TRIKONASANA; – elimină grăsimea şi celulita de la nivelul şoldurilor: TRIKONASANA; – elasticizează articulaţiile şoldurilor: TRIKONASANA; – blocarea articulaţiei şoldurilor: SHASHASANA;

TALASANA – în TALASANA trebuie să adoptăm liniştea enigmatică şi aspiraţia către înălţare pe care o emană un arbore în mijlocul pădurii: SHUTARMURGASANA;
talia – face talia suplă: BHUJANGASANA, HALASANA; PAVANA MUKTASANA; – reduce talia: PADANGHUSTHASANA; – talia devine suplă: ARDHA-CHANDRASANA; – face talia subţire: PASHCHIMOTTANASANA;
taliei – recomandată pentru reducerea taliei: SARVANGASANA; – talie sveltă şi suplă: KATICHAKRASANA;
TAMAS-ică – încărcătură TAMAS-ică mare: PRASARITA PADATANASANA ;
telepatice – în formele superioare de practică permite trezirea capacităţii telepatice: SHAMBHAVI MUDRA;
temperatura – recomandată în stările maladive care se manifestă prin temperatură: JANUSHIRSHASANA;
tendoanele – întăreşte tendoanele: PASHCHIMOTTANASANA;
tensiune – tensiune nervoasă generalizată: DHANURASANA; – tensiune arterială peste 16: NAULI-KRIYA ***; – elimină senzaţia de tensiune la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA;
tensiunile – elimină tensiunile: YONI-ASANA;
tenul – tenul extraordinar de bine hrănit: SHIRSHASANA; – tenul se împrospătează: SHIRSHASANA;
testicule – extrem de folositoare în tratamentul dilatărilor de testicule: JANUSHIRSHASANA;
testiculele – stimulează testiculele: SARVANGASANA;
testiculelor – elimină durerile sau starea de tensiune ce poate apărea în anumite situaţii în zona testiculelor, la bărbat: BADRASANA; – pentru bărbaţi, postura este de un extraordinar folos în cazul de mărire a testiculelor: GARUDASANA ; – senzaţie de căldură resimţită în special în zona testiculelor: VIRASANA ;
timide – persoanelor timide în special le este recomandat să o practice: SIMHASANA;
tinereţe – determină o tinereţe nealterată: SARVANGASANA; – garanţie esenţială pentru tinereţe: BHUJANGASANA ;

16.tinereţii – menţinerea tinereţii organismului: HALASANA ; – posesorul secretului tinereţii veşnice: PASHCHIMOTTANASANA ; – menţinerea tinereţii organismului: SHIRSHASANA;

tiroida – tonifică tiroida: SIMHASANA; – tinde să stabilizeze progresiv funcţionarea tiroidei; normalizând-o: SIMHASANA;
tiroida – în principal glanda tiroidă beneficiază: SETU- BANDHASANA; – glanda tiroidă este comprimată beneficiind astfel de un flux mărit de sânge, stare care atrage după sine regularizarea funcţiilor sale: HALASANA;
tiroide – acţiune salutară asupra glandei tiroide: SHIRSHASANA;
tiroidei – normalizează funcţionarea tiroidei: BHUJANGANA; – contraindicată în afecţiunile grave ale tiroidei: SARVANGASANA; *** – determină o mai bună hrănire a tiroidei: SARVANGASANA; – exercită o influenţă binefăcătoare asupra tiroidei: ARDHA MATSYENDRASANA; – contribuie la menţinerea funcţionării normale a tiroidei: HALASANA; -exercită o acţiune extrem de binefăcătoare mai ales dacă este vorba de o alterare patologică a tiroidei: HALASANA; – are o acţiune terapeutică armonizatoare şi la nivelul tiroidei: DHANURASANA; – alterări patologice ale tiroidei: SHIRSHASANA ;
toleranţei – trezire şi amplificare a toleranţei: VRISHIKASANA;
tonic – tonic puternic: BHUJANGASANA; – constituie un tonic puternic: HALASANA; -constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA;
tonică – generează o acţiune tonică (dar nu hipertonică) asupra lanţului simpatic: CHAKRASANA; – justă atitudine spirituală, tonică: BHUJANGASANA;
tonificare – tonificare profundă a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA;
tonifică – tonifică nervi: SARVANGASANA; – tonifică întregul organism: CHAKRASANA;
tonusul – amplifică tonusul intestinal: SHALABASANA;
toracele – corectează prin creştere toracele de tip plat: TRIKONASANA; – toracele se dezvoltă: SUKHASANA;
toracelui – degajează partea superioară a toracelui: SUKHASANA; – toată musculatura aflată în partea superioară a toracelui e pusă în acţiune: SHASHASANA;
toxinele – se elimină mult mai bine toxinele: DHANURASANA;
transmutare – transmutare a energiei sexuale în forme superioare: NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA;
transmutarea – excelentă pentru transmutarea energiilor inferioare: PRASARITA PADATANASANA; – facilitează transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA;
transmutate – face ca sperma la bărbaţi şi secreţiile sexuale la femeie să fie transmutate în fluide subtile creatoare: UTKATASANA;
trapezului – fortifică musculatura trapezului: CHAKRASANA;
tristeţii – contribuie din plin la eliminarea tristeţii şi amărăciunii caracteristice unor bătrâni: ARDHA MATSYENDRASANA;
trunchi – cantitate suplimentară, însemnată, de sânge în trunchi: HALASANA; – produce efecte excepţionale în întregul trunchi: NAULI KRIYA; – circulaţia este activată în întregul trunchi: PRASARITA PADATANASANA;
trunchiul – regenerează şi odihneşte trunchiul: KARNAPIDASANA;
tub – stimulează şi decongestionează întregul tub digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -tub digestiv: HALASANA, ; PAVANA MUKTASANA; – vezi „digestiv”;
tuberculoza – tuberculoza pulmonară preîntâmpinată: KATICHAKRASANA
tuberculoza – cei ce suferă de tuberculoză la plămâni vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; – tuberculoza intestinală: NAULI KRIYA; ***
tuberculozei – imunizare împotriva tuberculozei: SHIRSHASANA;
tubul – tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; (v. „digestiv”);
tubului – o influenţă considerabilă asupra tubului digestiv: GOMUKHASANA; -favorizează buna funcţionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;
tulburări – numeroase tulburări funcţionale sunt vindecate: TRIKONASANA, BHUJANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; – tulburări funcţionale: DHANURASANA;
ţiuituri – vâjâituri, #l z fit în urechi sau ţiuituri: SHIRSHASANA *** ;

UDDHIYANA BANDHA – SAHAJ AGNISARA DHAUTI; – facilitează UDDHIYANA BANDHA: DHANURASANA;
UGRASANA – datorită calităţilor ei de excepţie, PASHCHIMOTTANASANA, a fost supranumită în unele tratate şi UGRASANA sau Postura Formidabilă: PASHCHIMOTTANASANA;
ulcer – acţionează specific în cazurile de ulcer: PADANGHUSTHASANA; – previne diferite forme de ulcer: PADANGHUSTHASANA; – are efecte terapeutice în ulcer: PAVANA MUKTASANA; -imunizează fiinţa la ulcer duodenal: NAULI KRIYA; – UDDIYANA BANDHA; ***
umărul – degajează umărul: SUKHASANA;
umerii – face să devină umerii puternici: PADAHASTASANA; – umerii devin largi: SUKHASANA; – umerii se dezvoltă: GOMUKHASANA; – umerii considerabil tonificaţi;
umerilor – muşchii umerilor (deltoizii) se fortifică: CHAKRASANA; – îndepărtează rigiditatea umerilor: GARUDASANA; – durerile sau tremurăturile umerilor sunt vindecate: GARUDASANA; – articulaţiile umerilor se vor mişca mult mai liber: GOMUKHASANA;
umflare – se remarcă ameliorări şi chiar diminuarea senzaţiei de umflare abdominală: PADAHASTASANA
UMILINŢA – face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ: SIMHASANA; – dezvoltă o atitudine armonioasă de umilinţă şi recunoştinţă faţă de Divin:YOGA MUDRA;
umilinţei – trezire şi amplificare a umilinţei: VRISHIKASANA;
urechii – afecţiuni inflamatorii ale urechii: SHIRSHASANA;
urechilor – acţionează eficient şi pozitiv asupra urechilor: KARNAPIDASANA; -considerată a fi foarte eficientă în ameliorarea şi chiar vindecarea afecţiunilor urechilor: KARNAPIDASANA;
ură – eliminare a urii: VRISHIKASANA
urinar – irigare mult mai puternică a sistemului genito- urinar: UTKATASANA; -decongestionare a tractului genito-urinar: UDDIYANA BANDHA;
urinare – de un real folos celor care se confruntă cu anumite afecţiuni urinare: BADRASANA; – coordonarea anumitor procese la nivelul organelor urinare: SETU-BANDHASANA; – utilă în vindecarea afecţiunilor urinare: GARUDASANA; – toate afecţiunile urinare pot fi vindecate: JANUSHIRSHASANA; – acţiune puternică asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA;
uro-genital – influenţă binefăcătoare asupra sistemului uro- genital: BADRASANA;
uterine – aduce uşurare în cazuri de ptoze urinare: SARVANGASANA; – elimină prompt afecţiunile uterine: SARVANGASANA;
utero-ovariene – vindecă diverse afecţiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;
uşurare – senzaţia euforică de uşurare: SHASHASANA;
uterul – fortifică uterul: BHUJANGASANA; – uterul profită din plin: PADANGHUSTHASANA;
uterului – evită ptozele (deplasările) uterului: ASWINI MUDRA; – mobilitatea anormală a uterului poate fi tratată: HALASANA; ; PAVANA MUKTASANA ; – elimină durerile din zona pelviană datorate mobilităţii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; – are efecte notabile asupra uterului la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;

vag – energiza şi stimularea puternică a nervului vag (pneumogastricul): BHEKASANA; – tonifică şi stimulează nervul vag: BHEKASANA;
vaginului – evită ptozele (deplasările) vaginului: ASWINI MUDRA;
VAJRASANA – în VAJRASANA trebuie să adoptăm puritatea, strălucirea şi limpezimea pe care le are un diamant: SHUTARMURGASANA;
varicele – previne varicele: SHALABASANA, SUPTA VAJRASANA; – are un efect salutar în ceea ce priveşte varicele: SARVANGASANA;
varicelor – femeile, care o practică consecvent nu mai sunt confruntate cu probleme penibile legate de apariţia şi proliferarea varicelor la picioare: BADRASANA; – prevenirea varicelor: SHIRSHASANA, -eliminare progresivă a varicelor: SHIRSHASANA;
vedere – vedere ameliorată foarte mult: SHIRSHASANA;
vederea – îmbunătăţeşte apreciabil vederea: KARNAPIDASANA; – ameliorează vederea: SIMHASANA;
vederii – recomandată în anumite afecţiuni ale vederii: SUPTA VAJRASANA; – centrii cerebrali ai vederii: SHIRSHASANA;
vegetativ – metoda unică pentru a acţiona asupra sistemului vegetativ prin jocul muşchilor abdominali: UDDIYANA BANDHA;
vegetativă – influenţează întreaga viaţă vegetativă: HALASANA;
vegetative – declanşează acţiuni reflexe ce se manifestă în ansamblul funcţiilor vegetative: CHAKRASANA; – împrăştia manifestările negative ale funcţiilor vegetative: DHANURASANA; 12. vertebrală – reechilibrează statica vertebrală: VAJRASANA; (v. „coloana”)
vertebre – evitarea sau remedierea, atunci când ea a început să existe, a sacralizării (sudarea cu zona sacrală) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA;
vertebrală – previne calcifierea prematură a articulaţiilor vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA; – discuri vertebrale: PRASARITA PADATANASANA; – eliberarea tuturor articulaţiilor vertebrale: SHASHASANA;
vertebrele – ascunde vertebrele inestetice: BHUJANGASANA;
vertebrelor – acţionează asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; – contribuie la reducerea la minimum a riscurilor de deplasare a vertebrelor: BHEKASANA; – previne osificarea prematură a vertebrelor: HALASANA; – provoacă o degajare a vertebrelor; YOGA MUDRA; – tonifică rădăcinile nervoase aflate în spaţiile de conjugare a vertebrelor; YOGA MUDRA;
veninoasă – imunitate la înţepătura veninoasă a scorpionului: VRISHIKASANA;
veninoşi – imunitate la muşcătura şerpilor veninoşi: VRISHIKASANA;
vezica – favorizează considerabil vezica biliară: BHUJANGASANA; – influenţează considerabil vezica biliară: PADANGHUSTHASANA; – vezica urinară e redusă sau menţinută într-o stare de perfectă sănătate: BADRASANA; – vezica biliară este marcată în mod extraordinar: NAULI KRIYA;
vezicii – elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale vezicii biliare: PADANGHUSTHASANA; – evită ptozele (deplasările) vezicii: ASWINI MUDRA; – control asupra vezicii urinare: DANDASANA; – elimină numeroase tulburări ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; – acţiune puternică asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA;
Victoria – uşurează Victoria omului: SIMHASANA;
viermi – omoară şi extirpă pe cale naturală unele tipuri de viermi care infestează intestinul: PASHCHIMOTTANASANA;
vieţii – permite să se atingă o lungime a vieţii în jur de 300 de ani şi chiar mai mult: PASHCHIMOTTANASANA; – prelungire a vieţii: UDDIYANA BANDHA;
vigoare – dă vigoare: ASWINI MUDRA;
vindecarea – uşurează vindecarea pe cale naturală a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA;
VIRASANA – în VIRASANA trebuie să adoptăm îndrăzneala şi curajul unul erou: SHUTARMURGASANA;
vitalitate – favorizează o stare optimă de vitalitate: UTKATASANA;
virilitatea – la bărbaţi amplifică virilitatea: YONI-ASANA; – măreşte considerabil virilitatea: BRAHMACHARYASANA,- se dezvoltă virilitatea: SIMHASANA;
virilităţii – unele din cele mai importante posturi de dinamizare a energiei virilităţii la bărbaţi, în întreg ansamblul organismului: VAJRASANA, SUPTA VAJRASANA; -foarte făvorabile pentru trezirea şi amplificarea virilităţii: SIMHASANA; – are ca efect creşterea virilităţii: UTKATASANA; – acţionează asupra virilităţii: VIRASANA;
VIRTUTEA – dezvoltă calităţile caracteristice leului: VIRTUTEA, MAREŢIA, CURAJUL: SIMHASANA;
VIPARITA – VIPARITA KARANI: SHIRSHASANA;
viscere – îmbunătăţeşte calitatea diferitelor viscere: NAULI KRIYA; – combate stagnările sanguine în viscere: UDDIYANA BANDHA; – viscere masate şi decongestionate: SHASHASANA:

33.viscerele – tonifică viscerele: SHALABASANA, PADANGHUSTHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; – menţine şi readuce la locul normal viscerele: HALASANA; – tonifică toate viscerele: DHANURASANA; – împinge toate viscerele către în jos: YOGA MUDRA;

viscerelor – tonifică diferite schimburi la nivelul viscerelor: SHUTARMURGASANA; -decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecelui: SHIRSHASANA
vitale – în legătură cu aspectele vitale ale fiinţei: JIVABALASANA; (v, curs) -tonifierea tuturor funcţiilor vitale: VRISHIKASANA; – transmută şi sublimează anumite fluide vitale în sens ascendent: UDDIYANA BANDHA;
vitalitate – garanţie esenţială pentru o sănătate deplină, vitalitate şi tinereţe: BHUJANGASANA; -favorizează o stare optimă de vitalitate: UTKATASANA; – NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA; – persoane cu vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; – indicată mai ales persoanelor cu o vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA;
vitalitatea – măreşte foarte mult vitalitatea: JIVABALASANA, CHAKRASANA; – face să crească mult vitalitatea: PASHCHIMOTTANASANA; – face să crească în proporţii foarte mari vitalitatea: NAULI KRIYA;
vitalizante – în mod deosebit are efecte profund revitalizante: HALASANA;
vitalizează – vitalizează din punct de vedere energetic întregul corp: CHAKRASANA;
vâjâituri – vâjâituri, bâzâit în urechi sau ţiuituri: #SHIRSHASANA *** ;
vânzătoarelor – utilă vânzătoarelor pe care meseria le obligă să stea mult timp în picioare; VAJRASANA;
vocale – foarte favorabilă coardelor vocale: SIMHASANA;
vocii – îmbunătăţeşte tonalitatea vocii: SIMHASANA;
voinţa – voinţa mărită: NAULI KRIYA;
voma- cei care au des senzaţia de vomă trebuie în mod expres să o practice cât mai des: PAVANA MUKTASANA;

zilei – elimină contracturile stresante ale muşchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale nefavorabil tensionaţi mai ales la sfârşitul zilei: SETU-BANDHASANA;

ASANE PENTRU DIFERITE PROBLEME DE SĂNĂTATE

admin

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Navigare în articole

admin

Lasă un răspuns Anulează răspunsul